Қызыл жарық терапиясының (фотобиомодуляция) артықшылықтары

Жарық - біздің денемізге серотониннің бөлінуін тудыратын факторлардың бірі және көңіл-күйді реттеуде үлкен рөл атқарады. Күндіз далада қысқа серуендеу арқылы күн сәулесінің әсеріне ұшырау көңіл-күй мен психикалық денсаулықты айтарлықтай жақсарта алады.
Қызыл жарық терапиясы фотобиомодуляция (PBM), төмен деңгейлі жарық терапиясы (LLLT), биостимуляция, фотондық стимуляция немесе жарық қорабы терапиясы деп те аталады.
Бұл терапия әртүрлі нәтижелерге қол жеткізу үшін теріні емдеу үшін жарықтың белгілі бір толқын ұзындықтарын пайдаланады. Зерттеулер әртүрлі толқын ұзындықтары денеге әртүрлі әсер ететінін көрсетті. Қызыл жарықтың ең тиімді толқын ұзындықтары 630-670 және 810-880 диапазонында болып көрінеді (бұл туралы төменде толығырақ).
Көптеген адамдар RLT сауна терапиясына ұқсас па, әлде күн сәулесінің пайдасы ма деп ойлайды.
Бұл терапияның барлығы пайдалы, бірақ олар әртүрлі және әртүрлі нәтижелер береді. Мен жылдар бойы саунаға барудың үлкен жанкүйерімін, бірақ мен күнделікті тәжірибеме әртүрлі себептермен қызыл жарық терапиясын да қостым.
Саунаның мақсаты - дене температурасын көтеру. Мұны Финляндияда және Еуропаның басқа бөліктерінде кең таралғандай, ауа температурасын көтеру арқылы қарапайым жылу әсеріне ұшырау арқылы жүзеге асыруға болады. Бұған инфрақызыл сәулелену арқылы да қол жеткізуге болады. Бұл белгілі бір мағынада денені ішінен сыртқа қарай қыздырады және аз уақыт ішінде және төмен температурада пайдалы әсер етеді деп айтылады.
Саунаның екі әдісі де жүрек соғу жиілігін, терлеуді, жылу шокының ақуыздарын арттырады және денені басқа жолдармен жақсартады. Қызыл жарық терапиясынан айырмашылығы, саунадан шығатын инфрақызыл жарық көрінбейді және 700-1200 нанометр толқын ұзындығымен денеге әлдеқайда терең енеді.
Қызыл терапия жарығы немесе фотобиомодуляция терлеуді арттыруға немесе жүрек-қан тамырлары қызметін жақсартуға арналмаған. Ол жасуша деңгейінде жасушаларға әсер етеді және митохондриялық функцияны және АТФ өндірісін арттырады. Ол негізінен жасушаларыңызды энергияны арттыру үшін «қоректендіреді».
Екеуінің де қолданылуы қажетті нәтижеге байланысты.