ЖАРЫҚ ТЕРАПИЯСЫ
Түнгі уақытты қоса алғанда, кез келген уақытта қолдануға болады.
Үй ішінде, жеке өмірде пайдалануға болады.
Бастапқы құны және электр энергиясының құны
Салауатты жарық спектрі
Қарқындылық әртүрлі болуы мүмкін
Зиянды ультракүлгін сәулесі жоқ
D дәрумені жоқ
Энергия өндірісін әлеуетті түрде жақсартады
Ауырсынуды айтарлықтай азайтады
Күнге күйіп кетуге әкелмейді
ТАБИҒИ КҮН СӘУЛЕСІ
Әрқашан қолжетімді емес (ауа райы, түн және т.б.)
Тек сыртта қолжетімді
Табиғи, құны жоқ
Сау және сау емес жарық спектрі
Қарқындылықты өзгерту мүмкін емес
УК сәулесі терінің зақымдалуына және т.б. әкелуі мүмкін
D дәруменінің өндірілуіне көмектеседі
Ауырсынуды орташа деңгейде азайтады
Күнге күйуге әкеледі
Қызыл жарық терапиясы - қуатты және жан-жақты құрал, бірақ ол жай ғана күнге шығудан жақсы ма?
Егер сіз бұлтты, солтүстік ортада, күнге үнемі қол жеткізе алмайтын жерде тұрсаңыз, онда қызыл жарық терапиясы өте тиімді – қызыл жарық терапиясы қолжетімді табиғи жарықтың аз мөлшерін өтей алады. Күн сайын күшті күн сәулесіне қол жеткізетін тропикалық немесе басқа ортада тұратындар үшін жауап күрделірек.
Күн сәулесі мен қызыл жарық арасындағы негізгі айырмашылықтар
Күн сәулесі ультракүлгін сәуледен бастап инфрақызыл сәулеге дейінгі кең спектрлі жарықты қамтиды.
Күн сәулесінің спектрінде қызыл және инфрақызыл (энергия өндірісін күшейтеді) және ультракүлгін сәулелер (D дәрумені өндірісін ынталандырады) сияқты пайдалы толқын ұзындықтары бар. Дегенмен, күн сәулесінде шамадан тыс мөлшерде зиянды толқын ұзындықтары бар, мысалы, көк және күлгін (энергия өндірісін азайтады және көзге зиян келтіреді) және ультракүлгін сәулелер (күннің күйігін/күннің күйгенін және фотоқартаюын/қатерлі ісік тудырады). Бұл кең спектр өсімдіктердің өсуі, фотосинтезі және әртүрлі түрлердегі пигменттерге әртүрлі әсер етуі үшін қажет болуы мүмкін, бірақ барлығы адамдар мен сүтқоректілер үшін пайдалы емес. Сондықтан күннен қорғайтын және SPF күннен қорғайтын кремдер күшті күн сәулесінде қажет.
Қызыл жарық - тар, оқшауланған спектр, шамамен 600-700 нм аралығында - күн сәулесінің аз ғана бөлігі. Биологиялық белсенді инфрақызыл сәулелер 700-1000 нм аралығында. Сондықтан энергия өндірісін ынталандыратын жарықтың толқын ұзындығы 600-ден 1000 нм-ге дейін. Қызыл және инфрақызыл сәулелердің бұл нақты толқын ұзындықтары жанама әсерлері немесе зиянды компоненттері жоқ, тек пайдалы әсер етеді - бұл қызыл жарық терапиясын күн сәулесінің әсерінен гөрі алаңдаушылықсыз терапия түріне айналдырады. SPF кремдері немесе қорғаныс киімдері қажет емес.
Қысқаша мазмұны
Ең жақсы жағдай - табиғи күн сәулесіне де, қызыл жарық терапиясының қандай да бір түріне де қол жеткізу. Мүмкіндігінше күн сәулесінің астында болыңыз, содан кейін қызыл жарықты пайдаланыңыз.
Қызыл жарық күннің күйігіне және ультракүлгін сәулелену зақымының жазылуын жеделдетуге қатысты зерттеледі. Яғни, қызыл жарық күн сәулесінің ықтимал зиянына қорғаныс әсері бар. Дегенмен, қызыл жарықтың өзі теріде D дәруменінің өндірілуін ынталандырмайды, бұл үшін сізге күн сәулесі қажет.
Жасуша энергиясын өндіру үшін D дәруменін өндіру үшін терінің күн сәулесіне орташа мөлшерде ұшырауы және сол күні қызыл жарық терапиясымен бірге қолдану ең қорғаныс тәсілі болуы мүмкін.