Қызыл жарық терапиясымен байланысты ең көп таралған мәселелердің бірі - көз аймағы. Адамдар бет терісіне қызыл жарық түсіргісі келеді, бірақ сол жерге бағытталған ашық қызыл жарық көздеріне оңтайлы болмауы мүмкін деп алаңдайды. Алаңдайтын нәрсе бар ма? Қызыл жарық көзге зиян келтіруі мүмкін бе? Немесе ол шынымен де өте пайдалы және көзімізді емдеуге көмектесе ала ма?
Кіріспе
Көздер, бәлкім, денеміздің ең осал және бағалы бөліктері. Көру арқылы қабылдау - біздің саналы тәжірибеміздің маңызды бөлігі және күнделікті жұмысымыз үшін өте маңызды. Адам көзі жарыққа ерекше сезімтал, олар 10 миллионға дейін жеке түстерді ажырата алады. Олар сондай-ақ 400 нм мен 700 нм толқын ұзындықтары арасындағы жарықты анықтай алады.
Бізде инфрақызыл жарықты (инфрақызыл жарық терапиясында қолданылатындай) қабылдайтын аппараттық құралдар жоқ, дәл біз УК, микротолқынды толқындар және т.б. сияқты ЭМ сәулеленуінің басқа толқын ұзындықтарын қабылдамайтынымыз сияқты. Жақында көздің бір фотонды анықтай алатыны дәлелденді. Дененің басқа жерлеріндегідей, көздер де бірегей функцияларды орындайтын мамандандырылған жасушалардан тұрады. Бізде жарық қарқындылығын анықтайтын таяқша жасушалар, түсті анықтайтын конус жасушалары, әртүрлі эпителий жасушалары, юмор өндіретін жасушалар, коллаген өндіретін жасушалар және т.б. бар. Бұл жасушалардың кейбіреулері (және тіндері) кейбір жарық түрлеріне осал. Барлық жасушалар басқа жарық түрлерінен пайда көреді. Соңғы 10 жылда осы саладағы зерттеулер айтарлықтай өсті.
Жарықтың қандай түсі/толқын ұзындығы көзге пайдалы?
Пайдалы әсерлерді көрсететін зерттеулердің көпшілігі жарық көзі ретінде жарықдиодты шамдарды пайдаланады, олардың басым көпшілігі 670 нм (қызыл) толқын ұзындығына тең. Дегенмен, толқын ұзындығы мен жарық түрі/көзінің болуы маңызды факторлардың бірі ғана емес, себебі жарық қарқындылығы мен экспозиция уақыты нәтижелерге әсер етеді.
Қызыл жарық көзге қалай көмектеседі?
Көздеріміз денеміздегі жарыққа сезімтал негізгі тін болғандықтан, қызыл конустардың қызыл жарықты сіңіруі зерттеулерде байқалған әсерлермен байланысты деп ойлауға болады. Бұл мүлдем олай емес.
Қызыл және жақын инфрақызыл жарық терапиясының дененің кез келген жеріндегі әсерін түсіндіретін негізгі теория жарық пен митохондрия арасындағы өзара әрекеттесуді қамтиды. Митохондрияның негізгі қызметі - жасуша үшін энергия өндіру –Жарық терапиясы оның энергия өндіру қабілетін жақсартады.
Адамдардың көздері, әсіресе торлы қабық жасушалары, бүкіл денедегі кез келген тінге қарағанда ең жоғары метаболикалық қажеттіліктерге ие – олар көп энергияны қажет етеді. Бұл жоғары сұранысты қанағаттандырудың жалғыз жолы – жасушаларда көптеген митохондрияларды орналастыру – сондықтан көз жасушаларында дененің кез келген жерінде митохондриялардың ең жоғары концентрациясы болуы таңқаларлық емес.
Жарық терапиясы митохондриямен өзара әрекеттесу арқылы жұмыс істейтіндіктен және көздер денедегі митохондрияның ең бай көзіне ие болғандықтан, жарықтың дененің қалған бөлігімен салыстырғанда көзге ең терең әсер ететіні туралы болжам жасау орынды. Сонымен қатар, жақында жүргізілген зерттеулер көз бен тор қабықтың дегенерациясы митохондриялық дисфункциямен тікелей байланысты екенін көрсетті. Сондықтан, көздегі митохондрияларды, олардың көпшілігін, қалпына келтіре алатын терапия - бұл ең жақсы тәсіл.
Жарықтың ең жақсы толқын ұзындығы
670 нм жарық, қанық қызыл көрінетін жарық түрі, көздің барлық аурулары үшін ең көп зерттелген. Оң нәтижелері бар басқа толқын ұзындықтарына 630 нм, 780 нм, 810 нм және 830 нм жатады. Лазер және жарықдиодты шамдар – ескертпе Лазерлерден немесе жарықдиодтардан шығатын қызыл жарықты дененің кез келген жерінде қолдануға болады, дегенмен лазерлерге арналған бір ерекшелік бар – көздерге. Лазерлер көзді жарықпен емдеуге ЖАРАМСЫЗ.
Бұл лазерлік жарықтың параллель/когерентті сәулелік қасиетіне байланысты, ол көздің линзасымен кішкентай нүктеге фокусталуы мүмкін. Лазерлік жарықтың бүкіл сәулесі көзге енуі мүмкін және сол энергияның барлығы торлы қабықтағы кішкентай нүктеге шоғырланады, бұл өте жоғары қуат тығыздығын береді және бірнеше секундтан кейін жану/зақымдау қаупін тудыруы мүмкін. Жарықдиодты шам бұрышпен шығып тұрады, сондықтан мұндай мәселе жоқ.
Қуат тығыздығы және дозасы
Қызыл жарық көз арқылы 95%-дан астам өткізгіштікпен өтеді. Бұл жақын инфрақызыл жарыққа да, көк/жасыл/сары сияқты басқа көрінетін жарыққа да қатысты. Қызыл жарықтың жоғары енуін ескере отырып, көзге тек теріге ұқсас емдеу әдісі қажет. Зерттеулер шамамен 50 мВт/см2 қуат тығыздығын пайдаланады, ал дозалары 10 Дж/см2 немесе одан аз. Жарық терапиясының дозасы туралы қосымша ақпарат алу үшін осы жазбаны қараңыз.
Көзге зиянды жарық
Көк, күлгін және ультракүлгін сәулелердің толқын ұзындығы (200 нм-480 нм) көзге зиянды, торлы қабықтың зақымдалуымен немесе қасаң қабықтың, юмордың, линзаның және көру жүйкесінің зақымдалуымен байланысты. Бұған тікелей көк жарық, сонымен қатар тұрмыстық/көшедегі жарықдиодты шамдар немесе компьютер/телефон экрандары сияқты ақ жарықтың бөлігі ретіндегі көк жарық кіреді. Ашық ақ жарықтар, әсіресе түс температурасы жоғары (3000k+) жарықтарда көк жарықтың көп пайызы бар және көзге пайдалы емес. Күн сәулесі, әсіресе түскі уақыттағы күн сәулесі судан шағылысады, көк түстің көп пайызын қамтиды, бұл уақыт өте келе көздің зақымдалуына әкеледі. Бақытымызға орай, Жер атмосферасы көк жарықты белгілі бір дәрежеде сүзеді (шашыратады) – бұл процесс «рейли шашырауы» деп аталады – бірақ түскі уақыттағы күн сәулесі әлі де көп, ғарышкерлер көретін ғарыштағы күн сәулесі де солай. Су қызыл жарықты көк жарыққа қарағанда көбірек сіңіреді, сондықтан көлдерден/мұхиттардан/т.б. шағылысқан күн сәулесі тек көк түстің шоғырланған көзі болып табылады. Дегенмен, зиян келтіретін нәрсе тек шағылысқан күн сәулесі ғана емес, өйткені «серфердің көзі» ультракүлгін сәуленің көздің зақымдалуымен байланысты жиі кездесетін мәселе. Жаяу серуендеушілер, аңшылар және басқа да табиғат аясындағы адамдар мұны дамыта алады. Ескі әскери-теңіз офицерлері мен қарақшылар сияқты дәстүрлі теңізшілерде бірнеше жылдан кейін көру проблемалары әрдайым дерлік пайда болады, бұл негізінен теңіз күн сәулесінің шағылысуына байланысты, бұл тамақтану мәселелерімен күшейеді. Алыс инфрақызыл толқын ұзындықтары (және жалпы жылу) көзге зиянды болуы мүмкін, өйткені дененің басқа жасушаларындағыдай, жасушалар тым қызған кезде (46°C+ / 115°F+) функционалдық зақымдану пайда болады. Қозғалтқышты басқару және әйнек үрлеу сияқты ескі пешпен байланысты жұмыстарда жұмыс істейтін жұмысшыларда әрқашан көз проблемалары пайда болған (өйткені оттан/пештерден шығатын жылу алыс инфрақызыл). Жоғарыда айтылғандай, лазерлік жарық көзге зиянды болуы мүмкін. Көк немесе ультракүлгін лазер сияқты нәрсе ең зиянды болуы мүмкін, бірақ жасыл, сары, қызыл және жақын инфрақызыл лазерлер әлі де зиян келтіруі мүмкін.
Көз аурулары көмектесті
Жалпы көру – көру өткірлігінің төмендеуі, катаракта, диабеттік ретинопатия, макулярлық дегенерация – AMD немесе жасқа байланысты макулярлық дегенерация, рефракциялық қателіктер, глаукома, көздің құрғауы, қалқымалы көздер.
Практикалық қолданыстар
Күнге шығар алдында (немесе ашық ақ жарыққа шығар алдында) көзге жарық терапиясын қолдану. Көздің дегенерациясының алдын алу үшін күнделікті/апта сайын қолдану.