Спортзал әуесқойларынан бастап кәсіби спортшыларға дейін көбірек адамдар жүгінудеқызыл жарық терапиясыкүнделікті қалпына келтіру жұмыстарының бөлігі ретінде. Бірақ оны спорт әлемінде соншалықты танымал ететін не?
Белсенді өмір салты үшін қарапайым қалпына келтіру құралы
Мұзды ванналардан немесе қарқынды массаждан айырмашылығы, қызыл жарық терапиясы:
-
Ауыртпайды және тыныштандырады
-
Күнделікті тәртіпке оңай бейімделу
-
Жаттығу алдында немесе кейін жарамды
Спортшылар оны жаттығудан кейін демалу немесе келесі күнге бұлшықеттерді дайындау үшін жиі пайдаланады.
Спортшылар іздейтін жалпы пайдалар
Қызыл жарық терапиясының тұрақты сессиялары мыналарға көмектеседі:
-
Бұлшықет пен буындардың ауырсынуын жеңілдетеді
-
Икемділік пен қозғалысты жақсарту
-
Жаттығулар арасындағы қалпына келу уақытын азайтыңыз
-
Жалпы физикалық денсаулықты қолдау
Бұл артықшылықтар әсіресе жоғары қарқынды жаттығулар немесе жарыс маусымдары кезінде пайдалы.
Бүкіл дене және нысанаға бағытталған қызыл жарық терапиясы
Мақсатты құрылғылар көбінесе келесі жағдайларда қолданылады:
-
Аяқтар, қолдар, иықтар және арқа
Бүкіл денеге арналған қызыл жарық терапиясы төсектері мыналарды қамтамасыз етеді:
-
Бүкіл денеге біркелкі әсер ету
-
Бұлшықеттің толық релаксациясы
-
Дененің толық қалпына келуін қолдау
Көптеген жаттығу орталықтары мен спорттық нысандар қазір қалпына келтіру аймақтарының бөлігі ретінде бүкіл денеге қызыл жарық терапиясын енгізген.
Кімге пайдасы тиеді?
Қызыл жарық терапиясы келесі жағдайларда қолайлы:
-
Күш және төзімділік спортшылары
-
Командалық спорт ойыншылары
-
Жүгірушілер, велосипедшілер және спортзалға баратындар
-
Белсенді өмір салтын ұстанатын кез келген адам
Қалпына келтірудің артықшылықтарын пайдалану үшін кәсіби спортшы болу міндетті емес.
Қорытынды ойлар
Қызыл жарық терапиясы жақсы жаттығуды немесе ұйқыны алмастыра алмайды, бірақ ол спортшының қалпына келу құралдарына құнды қосымша бола алады. Үнемі қолданылса, ол дененің өзін жақсы сезінуіне, жақсы қозғалуына және келесі сынаққа дайын болуына көмектеседі.
