Пайдаланылған кездеқызыл жарық терапиясы төсегі, жайлылық және терінің жарыққа барынша ұшырауы маңызды. Ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін не кию (немесе кимеу) керек:
Ұсынылатын киім нұсқалары:
- Минималды киім (толық пайда алу үшін ең жақсысы)
- Тек жалаңаш немесе іш киім– Қызыл жарық теріге мата кедергі жасамаған кезде жақсы енеді. Көптеген адамдар тек іш киімдерін киеді немесе жалаңаш жүреді (егер жеке жерде болса).
- Бикини/жүзу костюмі– Егер сіз жабынды қалайтын болсаңыз, минималды бикини немесе тар шомылу киімі жарайды.
- Жеңіл, тығыз мата (егер қарапайымдылық қажет болса)
- Ақ немесе ашық түсті киім– Қызыл жарық жұқа, ақ маталарға ішінара енуі мүмкін.
- Спандекс/лайкра шорттары және спорттық бюстгальтер– Тығыз, созылғыш маталар жарықтың енуіне мүмкіндік береді.
Неден аулақ болу керек:
- Қалың немесе қара киім– Қызыл/жарықсыз жарықты бөгейді, тиімділікті төмендетеді.
- Кең немесе кең киімдер– Көлеңкелер жасайды және экспозицияны азайтады.
Қосымша кеңестер:
- Зергерлік бұйымдар мен макияжды алып тастаңыз– Металдар мен косметика жарықты шағылыстыра алады.
- Көзді қорғаңыз– Егер төсек жарқын жарық шығарса, қорғаныс көзілдірігін киіңіз.
- Мекеме ережелерін тексеру– Кейбір клиникаларда киім кию ережелері болуы мүмкін.
Мақсатты аймақтар үшін:
- Егер белгілі бір аймақты (мысалы, бет, тізе) өңдеп жатсаңыз, қалған бөлігін жауып, тек сол жерін ашып қойыңыз.