Қызыл жарық терапиясы (RLT) денеңіздің жасушалық деңгейде қалпына келуіне, жасаруына және қалпына келуіне көмектеседі, бірақ әр сеанстан барынша пайда алу үшін емдеуден кейінгі күтім маңызды.
Төменде тері денсаулығы, бұлшықеттердің қалпына келуі және жалпы әл-ауқат үшін нәтижелерді жақсарту үшін сеанстан кейін не істеу керек және не істемеу керектігі келтірілген.
1. Теріңізді ылғалдандырыңыз
RLT-ден кейін тері жасушаларыңыз белсендірек және қабылдау қабілетіне ие болады.
Істеңіз:
- Ылғалды сақтау үшін жұмсақ, ылғалдандыратын крем немесе гиалурон қышқылы сарысуын жағыңыз.
- Көп мөлшерде су ішіңіз - ылғалдандыру жасушалардың қалпына келуіне және қан айналымына көмектеседі.
Мыналардан аулақ болыңыз:
Теріңіз сезімтал болуы мүмкін болғандықтан, сеанстан кейін бірден қатты пилингтерді немесе күшті қышқылдарды (мысалы, ретинол, гликоль қышқылы) қолданыңыз.
2. Теріңіздің тыныс алуына мүмкіндік беріңіз
Емдеуден кейін терінің микроциркуляциясы жақсарады.
Істеңіз:
Оттегінің ағып, сіңуі үшін теріңізді бірнеше сағат бойы таза және макияжсыз ұстаңыз.
Мыналардан аулақ болыңыз:
Тері тесіктерін бітеп тастауы мүмкін қалың тоналды кремді немесе окклюзиялық өнімдерді дереу жағыңыз.
3. Бұлшықет пен тіндердің қалпына келуін қолдайды
Егер сіз ауырсынуды басу немесе спорттық қалпына келтіру үшін қызыл жарық терапиясын қолдансаңыз:
Істеңіз:
Қан айналымын жақсарту үшін жаттығудан кейін жеңіл созылу немесе массаж жасаңыз.
Тіндердің қалпына келуіне көмектесу үшін ақуызға бай қоректік заттармен біріктіріңіз.
Мыналардан аулақ болыңыз:
Жаттығудан кейін бірден қарқынды жаттығулар жасаңыз — денеңізге бірнеше сағат бойы жұмыс істеп, қалпына келуге уақыт беріңіз.
4. Ультракүлгін сәулелерден немесе шамадан тыс қызудан аулақ болыңыз
Қызыл жарық терапиясының өзі ультракүлгін және қыздыру әсерін тигізбейді, бірақ теріңіз қысқа мерзімге сезімтал болуы мүмкін.
Істеңіз:
Күнге шығу, саунаға бару немесе ыстық душ қабылдау алдында бірнеше сағат күтіңіз.
Мыналардан аулақ болыңыз:
УК сәулесімен күн сәулесі, себебі ол RLT-ның емдік және қартаюға қарсы қасиеттеріне кері әсер етуі мүмкін.
5. Жасушаларды табиғи жолмен қалпына келтіруді күшейтіңіз
Денеңіздің қоршаған ортасы емделуді қолдаған кезде RLT ең жақсы нәтиже береді.
Істеңіз:
Жақсы ұйықтаңыз (RLT мелатонинді реттеуге көмектесуі мүмкін).
Антиоксиданттармен (С, Е дәрумендері және омега-3) теңдестірілген тамақтануды сақтаңыз.
Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін аптасына 3-5 рет тұрақты RLT кестесін ұстаныңыз.
6. Нәтижелеріңізді бақылаңыз
Өзгерістер біртіндеп жүреді - ең бастысы - тұрақтылық.
Істеңіз:
-
Бірнеше апта сайын «бұрын» және «кейін» фотосуреттерін түсіріңіз.
-
Күн тәртібіңізді жекешелендіру үшін тері реңіндегі, ауырсыну деңгейіндегі немесе энергиядағы өзгерістерді ескеріңіз.
Кәсіби кеңес: Инфрақызыл немесе коллаген терапиясымен біріктіріңіз
Егер сіз MERICAN қызыл жарық терапиясы төсегі сияқты кәсіби деңгейдегі жүйені пайдалансаңыз, қызыл (660 нм) және жақын инфрақызыл (850 нм) жарықты жұптастыру беткі және терең тіндерге әсерді күшейтеді.
Сеанстан кейінгі ылғалдандыру және демалу коллаген өндірісін арттыруға және бұлшықеттің қалпына келуін тездетуге көмектеседі.
Қысқаша мазмұны: Қызыл жарықтан кейінгі терапия тәртібі