1. Дереу ылғалдандырыңыз.
Құрғақ теріні және күннің жеңіл күйігін тыныштандыру үшін алоэ вера гелі немесе күннен кейінгі қалпына келтіру лосьонын жағыңыз.
Ылғалды ұстап тұру және қабыршақтану немесе қызарудың алдын алу үшін спиртсіз ылғалдандырғышты қолданыңыз.
2. Жоғары температураның әсерінен тітіркенуден аулақ болыңыз.
24 сағат бойы ыстық ванналардан, сауналардан және ыстық бұлақтардан аулақ болыңыз. Жоғары температура терінің құрғауы мен сезімталдығын арттырады.
Жылы сумен жуыңыз және тітіркендіргіш душ гелдерінен аулақ болыңыз; оның орнына жұмсақ, рН теңгерімді өнімдерді таңдаңыз.
3. Екінші реттік ультракүлгін сәулеленудің алдын алыңыз.
Сол күні тікелей күн сәулесінен аулақ болыңыз, мысалы, ашық ауада серуендеуден және күнге қыздырынудан аулақ болыңыз. Солярийлер теріні ультракүлгін сәулелердің әсеріне ұшыратады. Сонымен қатар, күнге ұшырау күннің күйуіне немесе пигментацияға әкелуі мүмкін.
Сыртқа шыққанда күннен қорғайтын арнайы құралдарды (мысалы, бас киімдер мен ұзын жеңді киімдер) киіңіз. Егер сізге күннен қорғайтын крем қолдану қажет болса, тері тесіктерін бітемейтін, SPF деңгейі төмен (15-30) өнімдерді таңдаңыз.
4. Жөндеу жұмыстарын күшейтіңіз.
Тітіркенуді одан әрі болдырмау үшін 48 сағат бойы құрамында қышқылдар (AHA/BHA) немесе ретинол бар пилинг немесе тері күтімі өнімдерін қолданбаңыз.
Теріңіздің қалпына келуіне көмектесу үшін көп су ішіңіз және антиоксиданттарға бай тағамдарды (мысалы, С және Е дәрумендері) жеңіз.
5. Ерекше жағдайдағы емдеу
Егер қызару, ісіну немесе ашыту пайда болса, суық сүлгімен жағыңыз және теріңіз қалпына келгенше солярийді пайдалануды тоқтатыңыз.
Егер сізде қатты күнге күйік болса (көпіршіктердің пайда болуы немесе қабыршақтануы), медициналық көмекке жүгініңіз.
Ғылыми күтім терінің зақымдану қаупін азайта отырып, тотығу әсерін ұзарта алады!