Енді сіз қандай дозаны қабылдап жатқаныңызды есептей алатындықтан, қандай дозаның шынымен тиімді екенін білуіңіз керек. Көптеген шолу мақалалары мен оқу материалдарында жасушалар үшін 0,1 Дж/см²-ден 6 Дж/см²-ге дейінгі доза оңтайлы деп айтылады, бұл ештеңе жасамау азырақ және пайдасын әлдеқайда азайтады.
Дегенмен, кейбір зерттеулер 20 Дж/см², 70 Дж/см² және тіпті 700 Дж/см² сияқты әлдеқайда жоғары диапазондарда оң нәтижелер көрсетеді. Денеге жалпы қанша энергия жұмсалатынына байланысты жоғары дозаларда тереңірек жүйелік әсер байқалуы мүмкін. Сондай-ақ, жарық тереңірек енетіндіктен жоғары доза тиімді болуы мүмкін. Терінің үстіңгі қабатына 1 Дж/см² дозасын енгізу бірнеше секундты ғана алады. Терең бұлшықет тініне 1 Дж/см² дозасын енгізу 1000 есе көп уақытты алуы мүмкін, бұл теріге 1000 Дж/см²+ қажет етеді.
Жарық көзінің қашықтығы мұнда өте маңызды, себебі ол теріге түсетін жарық қуатының тығыздығын анықтайды. Мысалы, қызыл жарық құрылғысын 10 см емес, 25 см қашықтықта қолдану жағу уақытын арттырады, бірақ терінің үлкенірек аймағын жабады. Оны алыстан қолданудың ешқандай қателігі жоқ, тек жағу уақытын арттыру арқылы орнын толтырыңыз.
Сеанстың ұзақтығын есептеу
Енді сіз жарықтың қуат тығыздығын (қашықтыққа байланысты өзгеріп отырады) және қажетті дозаны білуіңіз керек. Төмендегі формуланы пайдаланып, жарықты қанша секундқа жағу керектігін есептеңіз:
Уақыт = Доза ÷ (Қуат тығыздығы x 0,001)
Уақыт секундпен, доза Дж/см² және қуат тығыздығы мВт/см²