Тері қалай құрылымдалған?
Терінің құрылымын мұқият қарастырсақ, үш түрлі қабатты көруге болады:
1. эпидермис,
2. дерма және
3. тері асты қабаты.
Дерма тері асты қабатының үстінде орналасқан және негізінен диагональды және көлденеңінен өрілген серпімді талшықтардан тұрады, бұл оған үлкен беріктік береді. Қан тамырлары дермада аяқталады, ал тер және май бездері, сондай-ақ шаш фолликулалары да сол жерде орналасқан.
Базальды жасуша қабаты эпидермис пен дерма арасындағы өтпелі кезеңде орналасқан. Бұл қабат үнемі жаңа жасушаларды түзеді, олар жоғары қарай жылжиды, жалпақтанады, мүйізденеді және ақырында қабыршақтанады.
Тотығу дегеніміз не?
Көпшілігіміз күнге қыздырынуды өте жағымды нәрсе ретінде сезінеміз. Жылулық пен релаксация бізге әл-ауқат сезімін береді. Бірақ теріде шын мәнінде не болып жатыр?
Күн сәулелері эпидермистегі меланин пигменттеріне түседі. Олар жарықтағы UVA сәулелерімен қарайып кетеді. Меланин пигменттері тері құрылымында тереңірек орналасқан меланоциттер деп аталатын арнайы жасушалардан түзіледі, содан кейін айналасындағы жасушалармен бірге бетіне шығады. Қарайған пигменттер күн сәулелерінің бір бөлігін сіңіреді және осылайша терінің терең қабаттарын қорғайды.
Күн сәулелерінің UVB диапазоны теріге тереңірек еніп, меланоциттердің өздеріне әсер етеді. Содан кейін олар көбірек пигменттердің түзілуіне ынталандырылады: осылайша жақсы күйген түске негіз қалады. Сонымен қатар, UVB сәулелері мүйізді қабаттың (каллус) қалыңдауына әкеледі. Бұл қалың қабат теріні қорғауға ықпал етеді.
Күннің күнге күюден басқа қандай әсері бар?
Күнге қыздырынудың тыныштандыратын әсері тек жылулық пен релаксациядан ғана емес, сонымен қатар жарқын жарықтың сергітетін әсерінен де туындайды; тек шуақты жазғы күннің ғана жақсы көңіл-күй сыйлай алатынын бәрі біледі.
Сонымен қатар, УКВ-ның аз мөлшердегі дозалары метаболикалық процестерді ынталандырады және D3 дәруменінің түзілуін ынталандырады.
Осылайша, күн көптеген оң әсерлерді тудырады:
1. физикалық белсенділіктің артуы
2. дененің өзіндік қорғанысын күшейту
3. қан айналымының жақсаруы
4. дене тіндеріне оттегінің берілуін жақсарту
5. кальцийдің жақсы жеткізілуі арқылы пайдалы минералды алмасу
6. сүйек ауруларының алдын алу (мысалы, остеопороз, остеомаляция)
Күнге күйіп қалу - терінің шамадан тыс ашық күйде болуының бір айқын белгісі, сондықтан одан кез келген жағдайда аулақ болу керек.
Күн сәулесі дегеніміз не?
Жарық, әсіресе күн сәулесі, энергия көзі болып табылады, онсыз тіршілікті елестету мүмкін емес. Физика жарықты электромагниттік сәулелену деп сипаттайды - радиотолқындар сияқты, бірақ басқа жиілікте. Күн сәулесі біз призма арқылы көре алатын көптеген әртүрлі жиіліктерден тұрады, мысалы, кемпірқосақтың түстері. Бірақ спектр қызыл және көк түстермен аяқталмайды. Қызылдан кейін біз жылу ретінде сезінетін инфрақызыл сәулелер, көк және күлгін түстерден кейін терінің күйгенін тудыратын ультракүлгін сәулелер келеді.
Сыртта немесе солярийде күнге қыздырыну - айырмашылық бар ма?
Күн сәулесі, ол қабырға розеткасынан немесе аспаннан түссе де, негізінен бірдей. «Жасанды жарық» деген ұғым күн сәулесінен түбегейлі өзгеше емес. Дегенмен, шезлонгтардың бір үлкен артықшылығы - спектрдің жеке компоненттерін пайдаланушының қажеттіліктеріне дәл реттеуге болады. Сонымен қатар, шезлонгта күнді жауып тұратын бұлттар жоқ, сондықтан доза камерасы әрқашан дәл анықталады. Сыртта да, шезлонгта да терінің шамадан тыс жүктелмеуін қамтамасыз ету маңызды.
Күйгізбей тотығу - бұл қалай жұмыс істейді?
Күн сәулелері, қалаған тотығу әсерінен басқа, терінің жағымсыз қызаруын, эритеманы тудыруы мүмкін - оның ішінде
ең ауыр түрі - күнге күйу. Бір реттік күнге қыздырыну үшін күнге қыздырынуға кететін уақыт терінің қызаруына кететін уақытқа қарағанда ұзағырақ.
Осыған қарамастан, күйдірмей, жақсы күйген түске қол жеткізуге болады - бұл жай ғана үнемі күнге қыздырыну арқылы мүмкін. Мұның себебі, дене терінің қызаруының бастапқы сатыларын салыстырмалы түрде тез азайтады, ал күйген түс қайта-қайта әсер ету арқылы үнемі жиналады.
Солярийде ультракүлгін сәуленің нақты қарқындылығы белгілі. Демек, күйдіру басталмас бұрын адамның тоқтауын және қайта-қайта әсер ету арқылы жақсы күйген түстің пайда болуын қамтамасыз ету үшін тотығу жоспарын реттеуге болады.