Қызыл жарық терапиясы ұйқыға көмектеседі. Қызыл жарық (620 және 750 нанометр аралығында) мелатонин өндірісін арттыру, қабынуды азайту және биологиялық сағатты реттеу арқылы ұйықтауға және демалуға көмектеседі деп есептеледі. Міне, оның жақсы нұсқа болуының кейбір себептері:
Ұйықтар алдында қызыл жарық терапиясының артықшылықтары: Қызыл және жақын инфрақызыл жарық көк жарық сияқты мелатонин өндірісіне кедергі келтірмейді. Олар тіпті денеңізге көбірек мелатонин өндіруге көмектеседі, бұл ұйқыңыздың сапасын жақсартады.
Релаксация: Қызыл шам сізге қарбалас күннен кейін демалуға көмектеседі.
Бұл сондай-ақ сіздің биологиялық сағатыңыздың синхрондалуына көмектеседі. Кешке қызыл жарықтың әсері денеңізге ұйықтауға дайындалу уақыты келгенін білдіруі мүмкін, бұл сіздің биологиялық сағатыңыздың синхрондалуына көмектеседі.
Қабынудың төмендеуі: Қызыл жарық терапиясы қабынуды азайтып, тіндердің қалпына келуіне ықпал етеді, бұл физикалық ыңғайсыздықты сезінген жағдайда демалуды және ұйықтауды жеңілдетеді.
Түнде қызыл жарық терапиясын қолдану бойынша бірнеше кеңестер:
Оны қанша уақыт қолдану керек? Терапияны құрылғының қарқындылығына және оны қаншалықты көтеретініңізге байланысты шамамен 10-20 минут қолданыңыз.
Қашықтық: Шамадан тыс қызып кету немесе ыңғайсыздық тудырмай тиімді әсер етуді қамтамасыз ету үшін жарық құрылғыңыздан ұсынылған қашықтықты (әдетте 6-18 дюйм) сақтаңыз.
Уақыты: Ұйықтар алдында 1-2 сағат бұрын қолданыңыз, бұл сізді тым қоздырмай демалуға көмектеседі.
Қоршаған орта: Тыныштандыратын атмосфера жасау үшін жаттығу кезінде басқа жарық шамдарды өшіріңіз.
Құрылғы сапасына қатысты ескеретін жайттар: Қауіпсіздік пен тиімділікті қамтамасыз ету үшін FDA мақұлдаған, жақсы тексерілген құрылғыны пайдаланып жатқаныңызға көз жеткізіңіз.
Тұрақтылық: Оны үнемі қолданған дұрыс.
Егер сіз сенімді болмасаңыз немесе денсаулығыңызға қатысты нақты мәселелеріңіз болса, қызыл жарық терапиясын бастамас бұрын медицина қызметкерімен сөйлескеніңіз жөн.
Merican қызыл жарық терапиясы төсегі M6N: Төсектің жоғарғы бөлігі ыңғайлырақ орналасуы үшін ойыс дизайнға ие (дененің контурларына сәйкес келетін пішін). Төменгі кабина тегіс жатуға арналған, бұл тәжірибені жайлы етеді. Бұл көбірек кеңістік пен үлкенірек, біркелкі сәулелену ауқымын қамтамасыз ететін люкс, коммерциялық, жоғары қуатты, жоғары тиімділік моделі.
Көбірек білгіңіз келсе, өтінемінбізбен хабарласыңы!