Менопауза - әрбір әйелдің өміріндегі табиғи кезең, ол көбінесе ыстық толқындар, ұйқының бұзылуы, көңіл-күйдің өзгеруі, салмақ қосу және терінің қартаюы сияқты жағымсыз белгілермен бірге жүреді. Гормондарды алмастыру терапиясы (ГОТ) кең таралған емдеу әдісі болғанымен, көптеген әйелдер қазір инвазивті емес, дәрі-дәрмексіз баламаларды іздейді. Танымалды болып келе жатқан бір перспективалы шешім -Қызыл жарық терапиясы (RLT).
Қызыл жарық терапиясы дегеніміз не?
Қызыл жарық терапиясы денені қызыл және жақын инфрақызыл жарықтың белгілі бір толқын ұзындықтарына (әдетте 630 нм мен 850 нм аралығында) ұшыратуды қамтиды. Бұл толқын ұзындықтары теріге еніп, жасушалық белсенділікті ынталандырады, жазылуды жеделдетеді, қабынуды азайтады және жасушалық деңгейде энергия өндірісін күшейтеді (митохондриялық белсендіру арқылы).
Қызыл жарық терапиясы менопаузадағы әйелдерге қалай көмектесе алады?
1. Ұйқы сапасын жақсартады
Көптеген менопаузадағы әйелдер ұйқысыздықтан немесе ұйқының бұзылуынан зардап шегеді. Қызыл жарық терапиясы ұйқыға жауап беретін гормон - мелатонин өндірісін ынталандыру арқылы тәуліктік ырғақтарды реттеуге көмектеседі. Клиникалық зерттеулер RLT-ны үнемі қолдану тереңірек және тыныш ұйқыға әкелуі мүмкін екенін көрсетті.
2. Ыстық толқындарды және түнгі терлеуді азайтады
Зерттеулер әлі де дамып келе жатқанымен, қызыл жарық терапиясының қабынуға қарсы және қан айналымын күшейтетін әсері дене температурасын тұрақтандыруға және ыстық толқындар мен түнгі терлеудің жиілігі мен ауырлығын азайтуға көмектесуі мүмкін.
3. Көңіл-күйді теңестіреді және мазасыздықты азайтады
Менопауза кезінде гормондардың ауытқуына байланысты көңіл-күйдің өзгеруі, ашушаңдық және тіпті депрессия жиі кездеседі. Қызыл жарық терапиясы серотонин өндірісін ынталандыруы және мидағы митохондриялық функцияны жақсартуы мүмкін, бұл эмоционалдық тұрақтылықты арттырып, мазасыздық деңгейін төмендетуі мүмкін.
4. Гормоналды тепе-теңдікті қолдайды
Тотығу стрессін азайту және қалқанша безінің қызметін қолдау арқылы RLT жалпы гормоналды тепе-теңдікті жақсартуға ықпал етуі мүмкін. Ол гормондарды алмастырмаса да, эндокриндік жүйенің тиімдірек жұмыс істеуіне көмектеседі.
5. Тері денсаулығын жақсартады
Менопауза кезінде эстрогеннің төмендеуі көбінесе терінің жұқаруына, құрғауына және әжімдерінің пайда болуына әкеледі. Қызыл жарық терапиясы коллаген өндірісін арттырады, терінің серпімділігін жақсартады және ылғалдануды күшейтеді – жастық жарқырауды қалпына келтіреді және қартаюдың көрінетін белгілерін азайтады.
6. Салмақты басқаруды қолдайды
Көптеген әйелдер менопауза кезінде гормоналды өзгерістер мен метаболизмнің баяулауына байланысты салмақ қосады. Қызыл жарық терапиясы май алмасуын қолдайтыны, инсулинге сезімталдықты жақсартатыны және энергия деңгейін арттыратыны дәлелденген, бұл салауатты салмақты сақтауды жеңілдетеді.
Қауіпсіз, табиғи және инвазивті емес
Қызыл жарық терапиясының ең үлкен артықшылықтарының бірі - оныңқауіпсіздік профиліОл инвазивті емес, ауыртпалықсыз және дәрі-дәрмексіз, тиісті түрде қолданған кезде жанама әсерлері минималды немесе ешқандай жанама әсерлерсіз. Көптеген пайдаланушылар тұрақты қолданғаннан кейін бірнеше апта ішінде симптомдардың жақсарғанын сезіне бастайды.
Қорытынды
Қызыл жарық терапиясы менопаузамен байланысты көптеген белгілерді жеңілдетудің жұмсақ, бірақ күшті әдісін ұсынады. Ұйқыңыздың нашар болуына, терінің қартаюына, көңіл-күйдің өзгеруіне немесе гормоналды теңгерімсіздікке қарамастан, RLT сіздің денсаулық сақтау тәртібіңізге табиғи қосымша болуы мүмкін. Әдеттегідей, кез келген жаңа терапияны бастамас бұрын, әсіресе бұрыннан бар ауруларыңыз болса, дәрігермен кеңесіңіз.