Табан фасцииті дегеніміз не?
Табан фасцииті – табанның төменгі жағында, өкше айналасында және аяқ доғасында сезілетін ауырсыну. Ол табан фасциясының қабынуынан туындайды, бұл аяқтың төменгі жағындағы өкше сүйегін саусақтарға жалғайтын және аяқ доғасын түзетін қалың тін жолағы. Бұл өкше ауырсынуының ең көп таралған себептерінің бірі. Фассия қабынып, ісініп, тітіркенеді.
Табан фасциитінің белгілері қандай?
Табан фасцииті бар-жоғын қалай білуге болады? Табан фасциитінің белгілеріне таңертең төсектен тұрғанда және аяқтарға салмақ түсіруді қажет ететін кез келген әрекет кезінде, мысалы, отырған қалыптан тұру, баспалдақпен көтерілу немесе жаттығу жасау кезінде өкшенің ауыруы жатады. Жүру кезіндегі ауырсыну, аяқ доғасының ауырсынуы және балтыр бұлшықеттерінің тартылуы да белгілер болып табылады.
Табан фасциитін не тудырады?
Табан фасцииті көбінесе өкшеден аяқ саусақтарына дейін созылатын қалың тін - табан фасциясын шамадан тыс пайдаланудан туындайды. Ол көбінесе жүгірушілерде және күні бойы жұмыс істейтін адамдарда кездеседі.
Шамадан тыс пайдалану келесі себептерге байланысты болуы мүмкін:
- Жүгіру немесе билеу
- Қатты беттерде ұзақ уақыт тұру немесе жүру
- Аяғыңызды дұрыс ұстамайтын, ыңғайсыз аяқ киім кию
- Артық салмақ
- Қайталанатын жоғары әсерлі әрекет
- Белсенділік деңгейінің кенеттен жоғарылауы
Бұл көбінесе 40 пен 60 жас аралығындағы ересектерде кездеседі. Басқа қауіп факторларына жалпақ табан, биік арқа, балтыр бұлшықеттерінің тартылуы немесе Ахиллес сіңірінің тартылуы жатады.
Қызыл жарық терапиясының (фотобиомодуляция) пайдасы
Табан фасцииті - кең таралған жарақат, қабыну мен ауырсынуды тудырады және күнделікті өмірге кедергі келтіреді. Аяқ жазылып жатқанда оны қолданбау өте қиын. Кез келген ауырсыну немесе жарақат сияқты, бұл біздің денеміздің бізге бір нәрсені өзгерту, демалу және қалпына келу керектігін білдіру тәсілі. Кейде қалпына келу үшін бізге қосымша көмек қажет, ал міне, қызыл жарық терапиясы. Бұл қалпына келу процесін жеделдетуге көмектеседі.
Сіз қызыл жарық терапиясы туралы естіген боларсыз, себебі ол соңғы онжылдықта ауырсынуды, қабынуды басу және тіндердің қалпына келуін жеделдету үшін барған сайын танымал бола бастады. Сізде қызыл жарық терапиясы құрылғысы бар және оны табан фасциитінің ауырсынуын басу үшін қолдану туралы ойламаған боларсыз.
Қызыл жарық терапиясы (қысқаша PBM фотобиомодуляциясы деп те аталады) жасушалық белсенділікті ынталандыратын және дененің өз ішіндегі емделу процестерін ынталандыратын жарық толқын ұзындығының күшін пайдаланады. Қызыл жарық терапиясы митохондрияларға әсер етеді, дене жасушаларын қалпына келтіруге көмектеседі және олардың тиімдірек жұмыс істеуіне көмектеседі.
Табан фасцииті кезінде аяққа қызыл жарық терапиясының тиісті дозаларын қолданған кезде, ол қабынуды азайтуға және жасушалық белсенділікті ынталандыруға, жасушалардың қалпына келуін жеделдетуге және ауырсынуды басуға көмектеседі. Денеңіздің қалпына келуіне көмектесу арқылы қалпына келу уақытын тездетеді.