Эректильді дисфункция (ЭД) – өте кең таралған мәселе, ол кез келген ер адамға белгілі бір уақытта әсер етеді. Ол көңіл-күйге, өзін-өзі бағалау сезіміне және өмір сапасына қатты әсер етеді, мазасыздыққа және/немесе депрессияға әкеледі. Дәстүрлі түрде егде жастағы ер адамдармен және денсаулық мәселелерімен байланысты болғанымен, ЭД жиілігі тез артып келеді және тіпті жас ер адамдарда да кең таралған мәселеге айналды. Бұл мақалада біз қарастыратын тақырып – қызыл жарықтың бұл жағдайға қандай да бір пайдасы бар ма?
Эректильді дисфункцияның негізгі белгілері
Эректильді дисфункцияның (ЭД) себептері сан алуан, ең ықтимал себебі адамның жасына байланысты. Біз оларды егжей-тегжейлі қарастырмаймыз, себебі олар тым көп, бірақ ол екі негізгі санатқа бөлінеді:
Психикалық әлсіздік
Психологиялық импотенция деп те аталады. Әлеуметтік өнімділік мазасыздығының бұл түрі әдетте бұрынғы теріс тәжірибелерден туындайды, қозуды болдырмайтын параноидтық ойлардың қатал шеңберін құрайды. Бұл жас ер адамдардағы дисфункцияның негізгі себебі және әртүрлі себептермен жиілігі тез артып келеді.
Физикалық/гормоналды импотенция
Әртүрлі физикалық және гормоналды мәселелер, әдетте жалпы қартаюдың нәтижесінде, осындай мәселелерге әкелуі мүмкін. Бұл дәстүрлі түрде эректильді дисфункцияның негізгі себебі болып табылады, ол егде жастағы ер адамдарға немесе қант диабеті сияқты метаболикалық проблемалары бар ер адамдарға әсер етеді. Виагра сияқты дәрі-дәрмектер ең жақсы шешім болды.
Себебі қандай болса да, соңғы нәтиже жыныс мүшесіне қан ағымының жеткіліксіздігі, ұстап тұрудың болмауы және осылайша эрекцияны бастау және сақтау мүмкін еместігі болып табылады. Дәстүрлі дәрі-дәрмектермен емдеу (виагра, циалис және т.б.) медицина мамандары ұсынатын бірінші қорғаныс желісі болып табылады, бірақ олар азот оксидінің әсерін күшейтетіндіктен (яғни, «NO» – метаболизмнің ықтимал ингибиторы), қан тамырларының табиғи емес өсуін ынталандыратын, көз сияқты байланыссыз органдарға зиян келтіретін және басқа да зиянды нәрселерді тудыратындықтан, ұзақ мерзімді денсаулыққа пайдалы шешім болып табылмайды...
Қызыл жарық импотенцияға көмектесе ала ма? Тиімділігі мен қауіпсіздігі дәрілік емдеу әдістерімен қалай салыстырылады?
Эректильді дисфункция – және қызыл жарық?
Қызыл және инфрақызыл жарық терапиясы(тиісті дереккөздерден алынған) тек адамдарда ғана емес, көптеген жануарларда да кездесетін көптеген мәселелер бойынша зерттеледі. Қызыл/инфрақызыл жарық терапиясының келесі ықтимал механизмдері эректильді дисфункция үшін ерекше қызығушылық тудырады:
Вазодилатация
Бұл қан тамырларының кеңеюіне (диаметрінің ұлғаюына) байланысты «қан ағысының артуы» деген техникалық термин. Керісінше жағдай - вазоконстрикция.
Көптеген зерттеушілер вазодилатацияның жарық терапиясымен (сонымен қатар басқа да әртүрлі физикалық, химиялық және қоршаған орта факторларымен) ынталандырылатынын атап өтеді – кеңею механизмі барлық факторлар үшін әртүрлі – кейбіреулері жақсы, кейбіреулері жаман). Қан ағымын жақсарту эректильді дисфункцияға көмектесетінінің себебі айқын және егер сіз ЭД-ны емдегіңіз келсе, бұл қажет. Қызыл жарық келесі механизмдер арқылы вазодилатацияны ынталандыруы мүмкін:
Көмірқышқыл газы (CO2)
Көмірқышқыл газы метаболикалық қалдықтар деп саналатындықтан, ол іс жүзінде вазодилататор болып табылады және жасушаларымыздағы тыныс алу реакцияларының соңғы нәтижесі болып табылады. Қызыл жарық бұл реакцияны жақсартуға әсер етеді деп болжануда.
СО2 – адамға белгілі ең күшті вазодилататорлардың бірі, ол жасушаларымыздан (ол өндірілетін жерден) қан тамырларына оңай диффузияланады, онда ол тегіс бұлшықет тінімен бірден әрекеттесіп, вазодилатацияны тудырады. СО2 бүкіл денеде маңызды жүйелік, гормоналды рөл атқарады, жазылудан бастап ми функциясына дейін барлығына әсер етеді.
Глюкоза алмасуын қолдау арқылы CO2 деңгейін жақсарту (қызыл жарық, басқалармен қатар, мұны істейді) ЭД-ны шешу үшін өте маңызды. Ол сондай-ақ өзі өндіретін жерлерде жергілікті рөл атқарады, бұл ЭД үшін тікелей шап пен шат аймағына жарық терапиясын қызықтырады. Шын мәнінде, CO2 өндірісінің артуы жергілікті қан ағымының 400%-ға артуына әкелуі мүмкін.
CO2 сізге ED-мен байланысты тағы бір молекуланы кездейсоқ немесе артық мөлшерде емес, дәл қажет болған кезде көбірек NO өндіруге көмектеседі:
Азот оксиді
Жоғарыда метаболизм ингибиторы ретінде аталған NO іс жүзінде ағзаға вазодилатацияны қоса алғанда, басқа да әсер етеді. NO біздің диетамыздағы аргининнен (аминқышқылы) NOS деп аталатын фермент арқылы өндіріледі. Тым көп мөлшерде NO болуының (стресстен/қабынудан, қоршаған ортаның ластаушы заттарынан, аргининге бай диеталардан, қоспалардан) проблемасы - ол митохондриялардағы тыныс алу ферменттерімен байланысып, олардың оттегін пайдалануына кедергі келтіруі мүмкін. Бұл у тәрізді әсер жасушаларымыздың энергия өндіруіне және негізгі функцияларды орындауына кедергі келтіреді. Жарық терапиясын түсіндіретін негізгі теория - қызыл/инфрақызыл жарық NO-ны осы позициядан фотодиссоциациялай алады, бұл митохондрияның қалыпты жұмыс істеуіне мүмкіндік береді.
NO тек тежегіш ретінде ғана емес, сонымен қатар эрекция/қозу реакцияларында да рөл атқарады (бұл механизмді виагра сияқты дәрілер пайдаланады). ЭД NO-мен тікелей байланысты [10]. Қозу кезінде жыныс мүшесінде пайда болған NO тізбекті реакцияға әкеледі. Атап айтқанда, NO гуанилилциклазамен әрекеттеседі, бұл содан кейін цГМФ өндірісін арттырады. Бұл цГМФ бірнеше механизм арқылы вазодилатацияға (және осылайша эрекцияға) әкеледі. Әрине, егер NO тыныс алу ферменттерімен байланысқан болса, бұл бүкіл процесс болмайды, сондықтан тиісті түрде қолданылған қызыл жарық NO-ны зиянды әсерден про-эрекциялық әсерге ауыстыруы мүмкін.
Митохондриялық CO2 өндірісін қызыл жарық сияқты нәрселер арқылы қайтадан арттырудың кілті митохондриялық CO2 өндірісін арттыру болып табылады. Жоғарыда айтылғандай, CO2-нің көбеюі қажет болған кезде көбірек NO өндіруге көмектеседі. Сондықтан бұл жақсы шеңбер немесе оң кері байланыс циклі сияқты. NO аэробты тыныс алуды блоктады - босатылғаннан кейін қалыпты энергия алмасуы жалғаса алады. Қалыпты энергия алмасуы сізге NO-ны тиісті уақытта/ауданда пайдалануға және өндіруге көмектеседі - бұл ЭД-ны емдеудің кілті.
Гормоналды жақсару
Тестостерон
Басқа блог жазбасында талқылағанымыздай, қызыл жарықты дұрыс қолдану тестостеронның табиғи деңгейін сақтауға көмектесуі мүмкін. Тестостерон либидоға (және денсаулықтың басқа да аспектілеріне) белсенді түрде қатысқанымен, ол эрекцияда маңызды, тікелей рөл атқарады. Тестостеронның төмен деңгейі ерлерде эректильді дисфункцияның негізгі себептерінің бірі болып табылады. Тіпті психологиялық импотенциясы бар ерлерде де тестостерон деңгейінің жоғарылауы (тіпті олар қалыпты диапазонда болса да) дисфункция циклін бұзуы мүмкін. Эндокриндік проблемалар міндетті түрде бір гормонды нысанаға алу сияқты қарапайым болмаса да, жарық терапиясы бұл салада қызығушылық тудыратын сияқты.
Қалқанша безі
Бұл міндетті түрде ЭД-мен байланыстыратын нәрсе емес, қалқанша безінің гормонының жағдайы шын мәнінде негізгі фактор болып табылады[12]. Шын мәнінде, қалқанша безінің гормонының нашар деңгейі ерлер мен әйелдердің жыныстық денсаулығының барлық аспектілеріне зиянды[13]. Қалқанша безінің гормоны қызыл жарық сияқты дененің барлық жасушаларында метаболизмді ынталандырады, бұл CO2 деңгейінің жоғарылауына әкеледі (жоғарыда айтылғандай - ЭД үшін пайдалы). Қалқанша безінің гормоны сонымен қатар аталық бездердің тестостерон өндіре бастауы үшін қажет тікелей ынталандырушы фактор болып табылады. Осы тұрғыдан алғанда, қалқанша безі өзіндік негізгі гормон болып табылады және физикалық ЭД-мен байланысты барлық нәрсенің түпкі себебі болып көрінеді. Әлсіз қалқанша безі = төмен тестостерон = төмен CO2. Диета арқылы, тіпті жарық терапиясы арқылы қалқанша безінің гормонының жағдайын жақсарту - ЭД-мен күрескісі келетін ер адамдар үшін алғашқы қадамдардың бірі.
Пролактин
Импотенция әлеміндегі тағы бір маңызды гормон. Пролактиннің жоғары деңгейі эрекцияны сөзбе-сөз өлтіреді[14]. Мұны оргазмнан кейінгі рефрактерлік кезеңде пролактин деңгейінің күрт көтерілуінен, либидоны айтарлықтай төмендетіп, қайтадан «қайта тұруды» қиындататынынан жақсы көруге болады. Дегенмен, бұл уақытша мәселе - нағыз мәселе - диета мен өмір салтының араласуына байланысты пролактиннің бастапқы деңгейі уақыт өте келе жоғарылағанда. Негізінен, сіздің денеңіз оргазмнан кейінгі күйге ұқсас тұрақты күйде болуы мүмкін. Ұзақ мерзімді пролактин мәселелерін шешудің бірнеше жолы бар, соның ішінде қалқанша безінің жағдайын жақсарту арқылы.
Қызыл, инфрақызыл? Ең жақсысы қайсысы?
Зерттеулерге сүйенсек, ең көп зерттелген жарықтар қызыл немесе инфрақызылға жақын жарық шығарады – екеуі де зерттелген. Сонымен қатар, ескеретін бірнеше факторлар бар:
Толқын ұзындықтары
Әртүрлі толқын ұзындықтары жасушаларымызға күшті әсер етеді, бірақ ескеретін тағы басқалар бар. Мысалы, 830 нм инфрақызыл жарық 670 нм жарыққа қарағанда әлдеқайда тереңірек енеді. Дегенмен, 670 нм жарық NO-ны митохондриядан бөліп алуы ықтимал деп саналады, бұл ЭД үшін ерекше қызығушылық тудырады. Қызыл толқын ұзындықтары аталық бездерге қолданылған кезде де жақсы қауіпсіздік көрсетті, бұл жерде де маңызды.
Неден аулақ болу керек
Жылу. Жыныс мүшелеріне жылу жағу ер адамдар үшін жақсы идея емес. Аталық бездер ыстыққа өте сезімтал және ұманың негізгі функцияларының бірі - жылуды реттеу - температураны қалыпты дене температурасынан төмен ұстап тұру. Бұл айтарлықтай мөлшерде жылу шығаратын кез келген қызыл/инфрақызыл жарық көзі ЭД үшін тиімді болмайтынын білдіреді. Тестостерон және ЭД үшін пайдалы басқа да құнарлылық көрсеткіштері аталық бездерді байқаусызда қыздыру арқылы зақымдалады.
Көк және ультракүлгін сәулелер. Көк және ультракүлгін сәулелердің жыныс мүшелеріне ұзақ уақыт әсер етуі тестостерон сияқты заттарға және ұзақ мерзімді жалпы ЭД-ға теріс әсер етеді, себебі бұл толқын ұзындықтарының митохондриямен зиянды өзара әрекеттесуіне байланысты. Көк жарық кейде ЭД үшін пайдалы деп есептеледі. Айта кету керек, көк жарық ұзақ мерзімді перспективада митохондриялық және ДНҚ зақымдануымен байланысты, сондықтан виагра сияқты, ұзақ мерзімді теріс әсерлері болуы мүмкін.
Дененің кез келген жерінде, тіпті арқа немесе қол сияқты байланыссыз жерлерінде қызыл немесе инфрақызыл жарық көзін ұзақ уақыт бойы (15 минуттан астам) проактивті стресске қарсы терапия ретінде пайдалану көптеген интернет пайдаланушыларының ЭД және морнинг ағашына пайдалы әсерін байқаған нәрсесі болып табылады. Дененің кез келген жеріне жеткілікті мөлшерде жарық түсуі жергілікті тіндерде өндірілетін CO2 сияқты молекулалардың қанға енуін қамтамасыз етеді, бұл жоғарыда аталған дененің басқа бөліктерінде де пайдалы әсерлерге әкеледі.
Қысқаша мазмұны
Қызыл және инфрақызыл жарықэректильді дисфункцияға қызығушылық тудыруы мүмкін
CO2, NO, тестостерон сияқты әртүрлі ықтимал механизмдер.
Растау үшін көбірек зерттеу қажет.
Қызыл (600-700 нм) сәл қолайлырақ болып көрінеді, бірақ NIR да бар.
Ең жақсы диапазон 655-675 нм болуы мүмкін
Жыныс мүшелеріне жылу тигізбеңіз