Солярийлер, әсіресе суық айларда немесе күн сәулесінің әсері шектеулі болған кезде, күнге қыздырынып, қола түстес көрініске қол жеткізудің танымал тәсілі болып табылады. Дегенмен, ешбір солярий толығымен «қауіпсіз» емес екенін түсіну маңызды, себебі олар ультракүлгін (УК) сәуле шығарады, бұл ерте қартаю мен тері қатерлі ісігіне әкеледі. Егер сіз солярийді пайдалануды таңдасаңыз, қауіпті азайту және теріңізді мүмкіндігінше қорғау үшін келесі маңызды қадамдарды жасай аласыз:
1. Теріңіздің түрін біліңіз.
Солярийді қолданар алдында, Фицпатрик тері түрін анықтаңыз:
I тип (өте жақсы, әрқашан күйіп кетеді): Солярийлерден аулақ болыңыз.
II–III түрі (ашық қоңырдан ашық қоңырға дейін, күйіп кетуі мүмкін, бірақ тотығуы мүмкін): Өте сақ болыңыз.
IV–VI типті (орташадан қара теріге дейін): оңай күйіп кетуі мүмкін, бірақ әлі де қауіп тобында.
Теріңіздің түрі қанша уақыт және қаншалықты жиі күйе алатыныңызға әсер етеді, егер мүлдем күймесеңіз.
2. Қысқа сабақтардан бастаңыз.
Жаңадан бастаушылар өте қысқа жаттығулардан бастауы керек (мысалы, 3-5 минут).
Егер күйдіру немесе тітіркену болмаса, тотығу уақытын біртіндеп арттырыңыз.
Оңай күйіп кетпесеңіз де, 20 минуттан артық уақыт жұмсамаңыз.
Шамадан тыс әсер ету жақсы нәтижеге әкелмейді; ол тек зақымды арттырады.
3. Солярийге арналған арнайы лосьонды қолданыңыз.
Теріні ылғалдандыру және тотығуды жақсарту үшін әр сеанс алдында үйдегі тотығу лосьонын жағыңыз.
Солярийлерде күннен қорғайтын кремдерді қолданбаңыз, себебі олар ультракүлгін шамдарға арналмаған.
Кейбір лосьондардың құрамында бронзерлер немесе үдемелі әсер беретін заттар бар, сондықтан жапсырманы оқып, нұсқауларды орындаңыз.
4. Әрқашан көзді қорғайтын көзілдірік киіңіз.
FDA мақұлдаған тотығу көзілдірігінсіз ешқашан тотығуға болмайды.
Күннен қорғайтын көзілдірік немесе көзді жұмып қою сізді ультракүлгін сәулелерден қорғамайды.
УК сәулесінің әсері тор қабығының күйіктеріне, катарактаға және ұзақ мерзімді көру қабілетінің жоғалуына әкелуі мүмкін.
5. Ылғалдандырыңыз және нәрлендіріңіз.
Сеанс алдында және кейін көп су ішіңіз.
Тотығудан кейін теріңізді тыныштандыру және тотығуды ұзарту үшін ылғалдандырғышты қолданыңыз.
Күнге күйген тері құрғаған тері болып табылады — ылғалдандыру серпімділік пен сау жарқырауды сақтауға көмектеседі.
6. Душ қабылдамас бұрын күтіңіз (егер өнімдерді қолдансаңыз).
Егер сіз құрамында DHA бар тотығуды тездететін немесе бронзер қолдансаңыз, душ қабылдамас бұрын күтіңіз.
