Қызыл жарық терапиясы (RLT) теріні жасарту, ауырсынуды басу, бұлшықетті қалпына келтіру және жалпы денсаулықты жақсартудағы әлеуетті пайдасы үшін барған сайын танымал бола бастады. Егер сіз жақында қызыл жарық терапиясы панелін сатып алған болсаңыз немесе оны қарастырып жатсаңыз, оны қалай дұрыс пайдалану керектігін түсіну ең жақсы нәтижелерге қол жеткізудің кілті болып табылады. Қызыл жарық терапиясы тәжірибеңізді барынша пайдалануға көмектесетін қадамдық нұсқаулық.
1. Оның қалай жұмыс істейтінін түсініңіз
Қызыл жарық терапиясы теріге ену және жасуша белсенділігін ынталандыру үшін қызыл немесе жақын инфрақызыл жарықтың төмен деңгейлі толқын ұзындықтарын пайдаланады. Бұл қан айналымын жақсартады, коллаген өндірісін арттырады, қабынуды азайтады және жазылуды жеделдетеді. Панельдер әдетте 600–850 нанометр (нм) диапазонында жарық шығарады.
2. Дұрыс қашықтықты таңдаңыз
Өзіңізді орналастырыңыз6–18 дюйм (15–45 см)панельден алыста. Бет күтімі немесе мақсатты тері терапиясы үшін жақынырақ қашықтық (6–12 дюйм) өте қолайлы. Жалпы денсаулық немесе бұлшықетті қалпына келтіру үшін сәл алысырақ қашықтық жақсы жұмыс істейді.
3. Емдеу уақытын белгілеңіз
Әдеттегі сессия созыладыӘр аймаққа 10-20 минут, құрылғыңыздың қарқындылығына және емдеу мақсаттарыңызға байланысты. Шамадан тыс пайдалану міндетті түрде жақсы нәтижелерді білдірмейді және өндірушінің нұсқауларын орындаған дұрыс.
4. Жалаңаш теріні көрсету
Емдеп жатқан жерден киіміңізді немесе макияжыңызды алып тастаңыз. Таза тері жарықтың жақсы сіңуін және тиімдірек нәтиже беруін қамтамасыз етеді.
5. Көздеріңізді қорғаңыз
Егер панель ерекше ашық болса немесе бетке қолданылса,қорғаныс көзілдірігін киіңізнемесе сеанс кезінде көзіңізді жұмыңыз. Кейбір адамдар қарқынды жарыққа сезімтал, сондықтан денеңізді тыңдаңыз.
6. Күн тәртібін жасау
Тұрақтылық маңызды. Ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін панельді пайдаланыңызАптасына 3-5 ретКөптеген пайдаланушылар үнемі қолданғаннан кейін 2-4 апта ішінде жақсаруды байқай бастайды.
7. Ылғалдандырылған және демалатын күйде болыңыз
Қызыл жарық терапиясы дененің табиғи сауығу процестерін қолдайды. Су ішу және жеткілікті ұйықтау оның әсерін күшейте алады.
8. Прогресіңізді бақылаңыз
Тері құрылымының жақсаруын, ауырсыну деңгейін немесе қалпына келу жылдамдығын бақылау үшін «бұрын» және «кейін» фотосуреттерін түсіріңіз немесе күнделік жүргізіңіз. Бұл сізге денеңізге не жақсы әсер ететінін бағалауға көмектеседі.
Қорытынды кеңестер:
-
Әрқашан құрылғыңызға арналған пайдаланушы нұсқаулығын оқып шығыңыз.
-
Ашық жараларға немесе жарыққа сезімталдық бұзылыстары болса, дәрігермен кеңеспей қолданбаңыз.
-
Оңтайлы нәтижеге қол жеткізу үшін қызыл жарық терапиясын салауатты өмір салтымен біріктіріңіз.
Қызыл жарық терапиясы панелін дұрыс және үнемі пайдалану арқылы сіз денсаулық пен сұлулықтың кең ауқымды пайдасын қауіпсіз және тиімді түрде пайдалана аласыз.