Күнге күйген төсектер тез және біркелкі күйген түске қол жеткізу үшін жиі қолданылады, бірақ олар теріні ультракүлгін (УК) сәулеленуге ұшыратады. УК-мен күйген түстің ешбір әдісі толығымен қауіпсіз болмаса да,дұрыс пайдалану күйік пен қысқа мерзімді реакциялар қаупін азайтуға көмектеседі.
Егер сіз күнге күйген төсектерді таңдасаңыз, негізгі қауіпсіздік нұсқауларын орындау өте маңызды.
Алдымен тәуекелдерді түсініңіз
Күннен қорғайтын төсектер концентрацияланған UVA және UVB сәулелерін шығарады, олар:
-
Терінің қартаюын жеделдету
-
Коллаген мен терінің серпімділігіне зиян келтіреді
-
Тері қатерлі ісігінің қаупін арттырыңыз
-
Күннің күйіп қалуына немесе күннен улануға себеп болады
Бұл тәуекелдерді түсіну шынайы үміттерді орнатуға көмектеседі және жауапкершілікпен пайдалануға ынталандырады.
1. Теріңіздің түрін біліңіз
Тері түрі тотығу қауіпсіздігінде маңызды рөл атқарады.
-
Өте ақшыл тері:Күйіп қалу қаупі жоғары; солярийлерді пайдалану ұсынылмайды
-
Ашықтан орташаға дейінгі теріге:Минималды экспозициядан бастаңыз
-
Қара тері:Тотығу оңайырақ, бірақ ультракүлгін сәулелену қаупі әлі де бар
Егер сіз далада оңай күйіп қалсаңыз, солярийде күйіп қалуыңыз ықтимал.
2. Қысқа сессиялардан бастаңыз
Ешқашан рұқсат етілген ең көп уақыттан бастамаңыз.
Ұсынылатын басталу уақыттары:
-
Жаңадан бастаушылар:5–7 минут
-
Қызару болмаса ғана біртіндеп арттырыңыз
Қысқа сеанстар күйік және терінің ауыр реакцияларының қаупін азайтады.
3. Ғарыштық сеанстарды дұрыс өткізу
Теріңізге қалпына келу уақыты қажет.
-
Кем дегенде күте тұрыңыз48 сағатсеанстар арасында
-
Күнге күйгеннен көбірек аулақ болыңызАптасына 2-3 рет
Күнделікті тотығу ультракүлгін сәулелердің жинақталған зақымдануын арттырады.
4. Күнге шығу мен солярийлерді араластырудан аулақ болыңыз
Күн сәулесінің әсерінен сол күні солярийге бару ультракүлгін сәулелердің шамадан тыс шамадан тыс түсуі және терінің зақымдану қаупін айтарлықтай арттырады.
Таңдаутәулігіне ультракүлгін сәулеленудің бір көзінемесе, ең дұрысы, ешқандай.
5. Көзді тиісті қорғаныспен қорғаңыз
Әрқашан мақұлданған тотығу көзілдіріктерін пайдаланыңыз.
УК сәулесі көзге зиян келтіруі мүмкін және келесідей салдарға әкелуі мүмкін:
-
Көздің тітіркенуі
-
Көру проблемалары
-
Ұзақ мерзімді көздің зақымдануы
6. Фотосенсибилизациялайтын өнімдерден аулақ болыңыз
Егер сіз мыналарды қолдансаңыз, күйген түске боямаңыз:
-
Ретиноидтар немесе безеуді емдеу
-
Белгілі бір антибиотиктер
-
Хош иісті майлар немесе эфир майлары
Бұлар сезімталдықты арттырады және күйік қаупін арттырады.
7. Ылғалдандырылған күйде болыңыз және теріге күтім жасаңыз
-
Сеанс алдында және кейін су ішіңіз
-
Күн сайын теріні ылғалдандырыңыз
-
Тотығу алдында бірден пилинг немесе қырынудан аулақ болыңыз
Сау, ылғалданған тері құрғақ немесе зақымдалған теріге қарағанда ультракүлгін сәулеленуге жақсы төзеді.
8. Тері реакция берсе, дереу тоқтатыңыз
Тотығудан кейін мыналарға назар аударыңыз:
-
24 сағаттан астам уақытқа созылатын қызару
-
Ауырсыну, көпіршіктердің пайда болуы немесе ісіну
-
Бас айналуы немесе жүрек айнуы
Егер бұл орын алса, тотығуды тоқтатыңыз және одан әрі әсер етуді қарастырмас бұрын толық қалпына келуге мүмкіндік беріңіз.
УК-күюге қауіпсіз балама
УК қаупінсіз сыртқы келбетке пайда әкелгісі келетіндер үшін:
-
Күнге төзімді күнге күюге арналған өнімдер
-
Спреймен күнге күйген түске бояу
-
Қызыл жарық терапиясытерінің сапасы үшін (күйдірмейді)
Бұл опциялар ультракүлгін сәулеленудің әсерінен толығымен қорғайды.
Қорытынды ойлар
Күнге күйген төсектерді қауіпсіз пайдалану үшін теріңіздің шектеулерін ескеру, модерациялау және құрметтеу қажет. Қауіпсіздік шаралары қысқа мерзімді зиянды азайта алса да,Ұзақ мерзімді ультракүлгін сәулелену әлі де қауіп төндіреді.
Сау тері үшін ультракүлгін сәулеленуді азайту және ультракүлгін емес баламаларды қарастыру ең жақсы тәсіл болып қала береді.
Жиі қойылатын сұрақтар
Солярийлерді қауіпсіз пайдалануға бола ма?
Оларды жауапкершілікпен пайдалануға болады, бірақ ультракүлгін сәулелермен тотығудың толықтай қауіпсіз деңгейі жоқ.
Күннен қорғайтын төсекті қаншалықты жиі пайдалануым керек?
Көптеген нұсқаулықтар аптасына 2-3 сессиядан артық емес, араларында демалыс күндерін ұсынады.
Егер терім қызарып кетсе, күйген түске боялуым керек пе?
Жоқ. Тітіркенген немесе күнге күйген теріге күнге күю жарақат алу қаупін арттырады.