Егер сіз қызыл жарық терапиясымен жаңадан таныс болсаңыз, білесіз беоны қаншалықты жиі қолдану керекшатастыруы мүмкін. Жақсы жаңалық - қызыл жарық терапиясы икемді және әртүрлі өмір салты мен мақсаттарға бейімделу оңай.
Баяу бастаңыз және тұрақтылықты қалыптастырыңыз
Көпшілік адамдар келесіден бастағаннан пайда көреді:
-
Аптасына 2-3 сеанс
-
Қысқа сессиялар10 минут
Бұл дененің бейімделуіне мүмкіндік береді, әсіресе сезімтал теріге немесе алғаш рет қолданатындарға.
Мақсаттарыңызға сәйкес жиілікті анықтау
Әр түрлі мақсаттар әртүрлі пайдалану үлгілерін қажет етуі мүмкін:
-
Тері денсаулығы және қартаюға қарсы әсері:Аптасына 3-4 рет
-
Бұлшықеттің қалпына келуі немесе спорттық көрсеткіштер:Аптасына 4-5 рет
-
Буын немесе арқа жайлылығы:Аптасына 3-5 рет
-
Бүкіл дененің саулығы:Аптасына 3 рет үнемі
Уақыт өте келе тұрақтылық оны күн сайын қысқа мерзімге қолданғаннан гөрі тиімдірек.
Қызыл жарық терапиясын дұрыс қолданып жатқаныңыздың белгілері
Оң белгілерге мыналар жатады:
-
Тері өңін немесе құрылымын жақсарту
-
Бұлшықет сіресуінің төмендеуі
-
Ұйқының сапасын жақсарту
-
Сеанстардан кейін өзіңізді жеңіл сезінесіз
Егер сіз ыңғайсыздықты немесе тітіркенуді сезінсеңіз, сеанс ұзақтығын немесе жиілігін азайтыңыз.
Жиі жіберілетін қателіктерден аулақ болу керек
-
Тым ұзақ сеанстарды пайдалану
-
Лезде нәтиже күтілуде
-
Сеанстарды өткізіп жіберу және кейінірек шамадан тыс пайдалану
Қызыл жарық терапиясы ең жақсы нәтиже бередіұзақ мерзімді денсаулық әдеті, тез шешім емес.
Қорытынды ойлар
Қызыл жарық терапиясының пайдасы оны қаншалықты жиі қолданумен тығыз байланысты. Мақсаттарыңызға бейімделген тұрақты, орташа режимді таңдау арқылы сіз шамадан тыс пайдаланудан аулақ бола отырып, нәтижелерді қауіпсіз түрде арттыра аласыз.