Қызыл жарық терапиясы (RLT) төсектері терінің денсаулығын жақсарту, ауырсынуды азайту, қалпына келуді жеделдету және жалпы денсаулықты қолдаудың танымал тәсіліне айналуда. Бірақ ең көп таралған сұрақтардың бірі:
«Нәтижесін көру үшін қызыл жарық терапиясы төсегін қаншалықты жиі пайдалануым керек?»
Жауап сіздің мақсаттарыңызға, терінің жағдайына және денеңіздің реакциясына байланысты. Міне, қызыл жарық терапиясын қаншалықты жиі қолдану керектігі және тиімді режимді қалай құру керектігі туралы толық нұсқаулық.
1. Жалпы ұсыныс
Көпшілік үшін жалпы ұсыныс:
-
Аптасына 3-5 сеанстан бастаңызалғашқы 4-6 апта ішінде.
-
Нәтижелер көріне бастағаннан кейін, төмендетіңізАптасына 2-3 сеанстехникалық қызмет көрсету үшін.
Тұрақтылық маңызды. Қызыл жарық терапиясы ең жақсы нәтиже бередібіршама уақыттан кейін, бір түнде емес.
2. Емдеу мақсатына байланысты жиілік
Теріні жасарту / қартаюға қарсы
-
Аптасына 3-5 ретбастапқыда
-
Техникалық қызмет көрсету:Аптасына 2-3 рет
-
Артықшылықтарына терінің тегістелуі, әжімдердің азаюы, өңнің жақсаруы және жарқырауы жатады.
Бұлшықеттің қалпына келуі / өнімділігі
-
Қолданужаттығулардан кейін or күнделіктіжаттығудағы спортшылар үшін.
-
Ауырсынуды азайтуға және өнімділікті қалпына келтіруге көмектеседі.
Ауырсынуды басатын дәрі (буын, арқа, артрит және т.б.)
-
Күнделікті пайдаланусозылмалы ауырсыну үшін қауіпсіз және жиі ұсынылады.
-
Симптомдар жақсарғанша жалғастырыңыз, содан кейін төмендетіңізАптасына 2-3 рет.
Жараларды емдеу / тері аурулары (безеу, экзема сияқты)
-
Аптасына 3-7 рет, ауырлығына байланысты.
-
Жиі сеанстар қысқа мерзімде жазылуды жеделдетуі мүмкін.
3. Әр сессия қанша уақытқа созылуы керек?
Қызыл жарық терапиясының төсек сессияларының көпшілігінің ұзақтығы:
-
Әр сессияда 10-20 минут
Ұзақ сеанстар әрқашан жақсы нәтижеге әкелмейді. Шамадан тыс пайдаланбау үшін өндірушінің нұсқауларын орындаңыз.
4. Қызыл жарық терапиясын тым көп жасай аласыз ба?
Қызыл жарық терапиясы өте қауіпсіз, бірақкөп әрқашан жақсы бола бермейдіСирек жағдайларда шамадан тыс қолдану терінің уақытша қызаруына немесе шаршауына әкелуі мүмкін. Ұсынылған уақытты сақтаңыз және денеңіздің демалып, әрекет етуіне мүмкіндік беріңіз.
5. Ең жақсы нәтижелерге арналған кеңестер
-
Тұрақты болыңызҚызыл жарық терапиясын жаттығу сияқты қабылдаңыз — оны үнемі қолданғанда жақсы нәтиже береді.
-
Таза теріні ашық қалдырыңызСеанс алдында макияжды, лосьондарды немесе күннен қорғайтын кремдерді кетіріңіз.
-
Прогресіңізді бақылаңыз: Уақыт өте келе жақсартуларды көру үшін апта сайын фотосуреттер немесе жазбалар түсіріңіз.
-
Ылғалдандырылған күйде болыңызжәне нәтижелерді жақсарту үшін салауатты өмір салтын ұстаныңыз.
Қорытынды
Қызыл жарық терапиясы төсектері үнемі қолдануға қауіпсіз және қартаюға қарсы күрестен бастап ауырсынуды басуға дейін бірқатар артықшылықтарды ұсынады. Көптеген пайдаланушылар үшін,Аптасына 3-5 сеансбастаған кезде өте қолайлы, содан кейінАптасына 2-3 сеанстехникалық қызмет көрсету үшін.
Үйде немесе салонда қолдансаңыз да, тұрақты және шыдамды болу - байқалатын және ұзақ мерзімді нәтижелерге қол жеткізудің кілті.