«Аптасына қанша рет күнге күйе аламын?» - үй ішінде күнге күйеуге қатысты интернетте жиі қойылатын сұрақтардың бірі. Шындығында,бір ғана жауап жоқ, себебі тотығудың оңтайлы жиілігі мыналарға байланысты:

• Сіздіңтері түрі

• Сіздіңтотығу мақсаттары

• Theсолярий түрісіз пайдаланасыз

• Сіздіңтәжірибе деңгейі

• Теріңіз ультракүлгін сәулеленуге қалай әсер етеді

Бұл нұсқаулық ғылыми негізделген, салон мақұлдаған жауап береді, ол екеуіне де басымдық бередітиімді нәтижелержәнетері қауіпсіздігі, заманауи Merican тотығу жабдықтарын кәсіби түрде пайдаланудан алынған түсініктермен.

1. Неліктен күнге күю жиілігі маңызды (сіз ойлағаннан да маңызды)

Үй ішіндегі тотығу меланин өндірісін және тотығуын ынталандыру арқылы жұмыс істейді. Бірақ меланиннің биологиялық шектеулері бар. Шамадан тыс пайдалану мыналарға әкеледі:

• Қызару

• Пилинг

• Біркелкі емес түс

• Терінің мерзімінен бұрын қартаюы

• УК сәулесінің ұзақ мерзімді зақымдануы

Тым жиі күнге күйу сізді тезірек қараңғылата алмайды - бұл тек қауіпіңізді арттырады.

Тотығу сеанстары арасындағы дұрыс аралық теріңізге келесі уақытты береді:

• Қалпына келтіру

• Меланин өндіріңіз

• Пигментті тотықтырыңыз

• Тотығуды табиғи түрде тереңдетіңіз

Сондықтан жиілікті түсіну өте маңызды.

2. Тері түріне негізделген ұсынылатын тотығу жиілігі

Теріңіздің ультракүлгін сәулелерге табиғи төзімділігі қаншалықты жиі қауіпсіз күйе алатыныңызды анықтайды. Төменде кеңінен қабылданған Фицпатрик шкаласы берілген:

✔ I типті тері — өте бозғылт, үнемі күйіп кетеді, ешқашан күнге күймейді

• Әдетте қызыл шаш, ашық көздер, сепкілдер

• Тері қысқа уақыт әсер еткеннің өзінде күйіп кетеді

Ұсынылатын жиілік:
Үй ішінде тотығуға жарамсыз.

Бұл тері түріне солярийлер ұсынылмайды, себебі күйіп қалу қаупі өте жоғары.

✔ II типті тері — ақшыл тері, оңай күйеді, нашар күйеді

• Солтүстік Еуропалық келбет

• Меланинге баяу реакция

Ұсынылатын жиілік:
➡Аптасына 1-2 сеанс
➡ Қысқа сессиялар, біртіндеп жинақтау

Бұл тері түріне ерекше сақ болу керек және қолдану кереккәсіби деңгейдегі жабдықтармысалы, шамадан тыс әсер ету қаупін азайту үшін тұрақты, калибрленген UVA/UVB шығысы бар Мерикандық төсектер.

✔ III типті тері — ашық немесе орташа тері, кейде күйіп кетеді, оңай күйеді

Бұл үй ішіндегі тотығуды ұнататындар арасында ең көп таралған тері түрі.

Ұсынылатын жиілік:
➡Аптасына 2-3 сеансқұрылыс кезеңінде
➡Аптасына 1-2 сеанстехникалық қызмет көрсету үшін

III типті тері жақсы күйеді және пигментті II типке қарағанда ұзағырақ ұстайды.

✔ IV типті тері — табиғи түрде зәйтүн немесе ашық қоңыр тері

• Сирек күйеді

• Қараңғы және тез күйген түске боялады

Ұсынылатын жиілік:
➡Аптасына 2-4 сеанс
➡ Ұзақ сеанстарға жол беріледі

Бұл тері түрі, әсіресе жоғары қысымды солярийлерде, үй ішінде күнге күйдіруге өте жақсы жауап береді.

✔ Тері типі V–VI — Қою қоңырдан қара теріге дейін

• Өте сирек күйіп қалады

• Күшті табиғи ультракүлгін қорғаныс

Ұсынылатын жиілік:
➡Аптасына 2-4 рет

Тотығу мақсаттарына байланысты сеанстар сәл ұзағырақ болуы мүмкін.

3. Жаңадан келгендер мен тәжірибелілер (әртүрлі ережелер қолданылады)

Жаңадан бастаушыларға арналған

Егер сіз үйде тотығуды жаңадан бастаған болсаңыз:

Баяу бастаңыз

• Бастау3–6 минутсессиялар

• ШектеуАптасына 1-2 сеансалдымен

Уақытты біртіндеп арттырыңыз

Теріңіздің түріне сәйкес ұсынылған максимумға жеткенше әр бірнеше сеанс сайын 1-2 минут қосуға болады.

Тәжірибелі тері илеушілер үшін

Қалыпты негізгі күйген түске ие болғаннан кейін:

• ТотығуАптасына 2-3 рет

• Қысқа және тұрақты сеанстармен күйген түсіңізді сақтаңыз

• Нәтижені ұзарту үшін теріңізді ылғалдандырыңыз

Тәжірибелі тотықтырушылар көбінесе артық көредіжоғары қысымды солярийлер— Merican компаниясы UVB қарқындылығы аз терең түс беретін тұрақты шығыс UVA жүйелерін шығаратын санат.

4. Құрылыс кезеңі және техникалық қызмет көрсету кезеңі

Көптеген адамдар екі кезеңде күйеді:

1-кезең: Құрастыру кезеңі (алғашқы 2–4 апта)

Мақсат:Негізгі күйген түске бояңыз

Жиілік:
➡ Терінің III–IV типі:Аптасына 2-3 сеанс
➡ Тері типі V–VI:Аптасына 3-4 сеанс

Бұл фаза меланин өндірісін бірнеше рет ынталандыру қажет болғандықтан, тұрақты әсер етуді қажет етеді.

2-кезең: Техникалық қызмет көрсету кезеңі

Мақсат:Шамадан тыс жарыққа шықпай, күйген түсіңізді сақтаңыз

Жиілік:
➡Аптасына 1-2 сеанскөпшілік үшін

Ылғалдандырғыштар мен күйген түс ұзартқыштарды қолдану сеанстар арасында түсіңізді ұзартуға көмектеседі.

5. Солярий түрі солярий жиілігіне қалай әсер етеді

Барлық солярийлер бірдей емес. УК сәулесінің күші әртүрлі болуы мүмкін:

Төмен қысымды төсектер

• Жоғары UVB шығысы

• Меланин өндірісін ынталандырушы әсер етеді

• Сеанстар арасында көбірек аралықты қажет етеді

Жиілік:Аптасына 2-3 рет

Жоғары қысымды төсектер

• Негізінен УКА

• Теріге жұмсақ әсер етеді

• Түсті тереңірек және ұзаққа созылады

• Төмен күйіп қалу қаупі

Жиілік:Аптасына 3-4 рет

Merican компаниясының жоғары қысымды тотығу жүйелері UVA сәулелерінің тұрақты шығарылуын сақтау үшін арнайы жасалған, бұл қызару қаупін азайта отырып, тотығу сеанстарын жайлы етуге мүмкіндік береді.

6. Теріңіздің жиі тотыға бастағанының белгілері

Егер сіз мынаны байқасаңыз, тотығуды тоқтатыңыз немесе тотығу жиілігін азайтыңыз:

• Тұрақты қызару

• Қышу немесе құрғақтық

• Пилинг

• Ыстық нүктелер

• Тегіс емес жерлер

• Терінің тартылуы

• Қысқа сеанстардан кейін де жану сезімі

Бұл сіздің тері қорғаныс жүйеңіздің күйзеліске ұшырағанын және қалпына келтіру уақытын қажет ететінін көрсетеді.

7. Идеал жиілікті анықтауға арналған сарапшылардың қауіпсіздік кеңестері

✔ 1. Әрқашан кәсіби тері түрін бағалаудан өтіңіз

Салон жиілікті ұсынбас бұрын, сіздің Фицпатрик түріңізді бағалауы керек.

✔ 2. Жоғары сапалы, реттелетін жабдықты пайдаланыңыз

Америкалық солярийлер мыналарды ұсынады:

• Ақылды УК шығысын басқару

• Шамның біркелкі таралуы

• Жылулық стрессті азайтатын салқындату жүйелері

• UVA/UVB теңгерімді параметрлері

• Таймермен басқарылатын қауіпсіздік мүмкіндіктері

Бұл дизайн ерекшеліктері шамадан тыс экспозицияның алдын алуға көмектеседі.

✔ 3. Теріңізді үнемі ылғалдандырыңыз

Жақсы ылғалданған тері біркелкі және қауіпсіз күйеді.

✔ 4. Жиілікті біртіндеп арттырыңыз

Аптасына 1 сессиядан 5 сессияға ешқашан секірмеңіз.

✔ 5. Ұсынылған демалыс аралықтарын орындаңыз

Теріге қажет24–48 сағатсеанстар арасында қалпына келтіру үшін.

8. Жиі қойылатын сұрақ: Тотығуды көбірек жасаған дұрыс па?

Жоқ
Үй ішіндегі тотығу асығыс емес биологиялық процестер арқылы жұмыс істейді.

Ұсынылған жиіліктен асып кету:

• Тотығуды тездетпейді

• Нәтижелерді күңгірт етпейді

• Тек терінің зақымдану қаупін арттырады

Сау тері жақсы күйеді - шамадан тыс ашық тері күймейді.

9. Қысқаша мазмұны: Қаншалықты жиі күнге күйу керек?

Жалпы нұсқаулар

• Көпшілік адамдар:Аптасына 2-3 сеанс

• Жаңадан бастаушылар:Аптасына 1-2

• Техникалық қызмет көрсету:Аптасына 1-2

• I типтегі тері: Ұсынылмайды

Жоғары қысымды Merican тотығу жүйелерімен:

• UVA көбірек, UVB азырақ

• Тұрақтырақ сессиялар

• Қоюырақ, ұзаққа созылатын күйген түстер

• Төмен күйіп қалу қаупі

Қорытынды ойлар

Тотығу жиілігі барлығына бірдей сәйкес келмейді. Ең қауіпсіз және тиімді тотығу жоспары сіздің қалауыңызға байланыстытері түрі, тәжірибе, жәнетотығу жабдықтарының сапасысіз пайдаланасыз.

Брендтер сияқтыАмерикалықЖоғары өнімді, бақыланатын шығысы бар ультракүлгін сәулелері бар солярийлерімен танымал, пайдаланушылардың біркелкі, қауіпсіз және жайлы күйуін қамтамасыз етуде маңызды рөл атқарады. Модерация және ақылды кесте арқылы үй ішіндегі солярий тиімді және теріге пайдалы бола алады.