D дәрумені маңызды рөл атқарадысүйек денсаулығы, иммундық функция және жалпы әл-ауқатҚызыл жарық терапиясы көбінесе күн сәулесімен салыстырылатындықтан, көптеген адамдар мынаны ойлайды:
Қызыл жарық терапиясы D дәрумені деңгейін арттыруға көмектесе ала ма?
Қысқа, ғылыми негізделген жауапno- бірақ толық түсініктеме маңызды.
Дене D дәруменін қалай өндіреді
D дәрумені теріге әсер еткенде өндіріледіУКВ сәулеленуі, ол терідегі 7-дегидрохолестеринді D₃ витаминіне айналдырады.
Түсінуге болатын негізгі мәселелер:
-
UVB толқын ұзындығы (шамамен)290–315 нм) міндетті
-
Көрінетін қызыл жарық және жақын инфрақызыл жарықемесD витаминінің синтезін белсендіреді
-
УКВ сәулелерінің әсерінсіз теріде D дәрумені өндірілмейді
Қызыл жарық терапиясы қалай жұмыс істейді
Қызыл жарық терапиясын қолдануультракүлгін емес толқын ұзындықтары, әдетте:
-
Қызыл жарық:630–660 нм
-
Жақын инфрақызыл жарық:810–880 нм
Бұл толқын ұзындықтары тітіркендіргіш арқылы жұмыс істейдімитохондриялық белсенділік, жасушаларға энергия (АТФ) өндіруге көмектеседі және мыналарды қолдайды:
-
Тері денсаулығы және коллаген өндірісі
-
Бұлшықеттің қалпына келуі
-
Қан айналымы
-
Қабынуды азайту
Ең бастысы, қызыл жарық терапиясыD дәрумені жолдарымен әрекеттеспейді.
Неліктен қызыл жарық терапиясы D дәруменін арттырмайды
Қызыл жарық терапиясы D дәрумені деңгейін арттырмайды, себебі:
-
Ол ультракүлгін сәуле шығармайды
-
Ол терідегі D дәрумені прекурсорларын белсендірмейді
-
Ол күн сәулесінің D дәруменіне қатысты биохимиялық әсерін имитацияламайды
Қызыл жарық терапиясы «күн сәулесін D дәруменімен алмастыра алады» деген кез келген мәлімдемеғылыми тұрғыдан дәл емес.
Қызыл жарық терапиясы D дәруменінің функциясын жанама түрде қолдай ала ма?
Қызыл жарық терапиясы D дәруменін өндірмесе де, ол пайда болуы мүмкінжанама түрде жалпы денсаулықты қолдайды, ол D дәруменінің пайдасын келесі жолдармен толықтыра алады:
-
Иммундық жүйенің тепе-теңдігін қолдау
-
Қабынуды азайту
-
Бұлшықеттер мен буындардың жайлылығын жақсарту
Бұл әсерлерқолдаушы, D дәрумені деңгейін тиісті деңгейде ұстап тұрудың орнын баса алмайды.
D дәруменінің деңгейін қалай қауіпсіз сақтауға болады
D дәрумені деңгейін қолдау үшін мыналарды ескеріңіз:
-
Қауіпсіз, шектеулі күн сәулесінің әсері
-
D дәруменіне бай тағамдар (майлы балық, байытылған сүт өнімдері)
-
Диеталық қоспалар (медициналық бақылаумен)
-
Жетіспеушілікті клиникалық бақылау
Қызыл жарық терапиясын келесідей қарастырған жөн:сауықтыру технологиясы, D дәруменінің ерітіндісі емес.
Қызыл жарық терапиясы және ультракүлгін сәулелерге негізделген жүйелер
| Функция | Қызыл жарық терапиясы | УК сәулеленуі |
|---|---|---|
| D дәруменін өндіреді | Жоқ | Иә |
| УК сәулеленуін пайдаланады | Жоқ | Иә |
| Күнге күйіп қалу қаупі | Жоқ | Иә |
| Теріні жасарту | Иә | Жоқ |
Негізгі қорытындылар
-
Қызыл жарық терапиясы D дәруменін арттырмайды
-
D дәрумені ультракүлгін сәулеленуді қажет етеді
-
Қызыл жарық терапиясы витамин синтезін емес, жасуша денсаулығын қолдайды
-
Қызыл жарық терапиясын күн сәулесі немесе ультракүлгін терапиямен шатастырмаңыз
Жиі қойылатын сұрақтар
Қызыл жарық терапиясы D дәруменін күн сәулесімен алмастыра ала ма?
Жоқ. Тек УКВ сәулелерінің әсері теріде D дәруменінің өндірілуін тудырады.
Тері үшін қызыл жарық терапиясы ультракүлгін сәуле терапиясынан гөрі қауіпсіз бе?
Иә, қызыл жарық терапиясы күннің күйігін немесе ультракүлгін сәулеленуге байланысты терінің зақымдануын тудырмайды.
Егер менде D дәрумені жетіспесе, қызыл жарық терапиясын қолдануым керек пе?
Сіз медициналық қызмет көрсетушімен кеңесіп, D дәрумені тапшылығын тиісті медициналық стратегиялар арқылы шешуіңіз керек.