Қысқа жауап - жоқ - солярийлер табиғи күн сәулесі сияқты D дәруменін бермейді.
1. Күн D дәруменін қалай өндіреді
Теріңіз күн сәулесінен келетін УКВ сәулелерін сіңірген кезде, денеңізде D дәрумені түзілетін табиғи процесті іске қосады.
2. Неліктен солярийлер әртүрлі?
Солярийлер көбінесе УКА сәулелерін шығарады (шамамен 95%).
УКА сәулелері терінің күйіп кетуіне және қартаюына әкеледі, бірақ D дәруменінің өндірілуіне көмектеспейді.
Солярийлердегі ультракүлгін сәулелердің аз мөлшері D дәруменінің сау өндірілуі үшін жеткіліксіз.
3. Солярийлердің қауіптері
Солярийлер денсаулыққа пайда әкелудің орнына:
Тері қатерлі ісігінің қаупін арттырыңыз
Терінің қартаюын жеделдетеді (әжімдер, безеулер)
Тиісті қорғаныссыз көзге зақым келтіру
4. D дәруменін алудың пайдалы жолдары
Күннің орташа әсеріне ұшырау (аптасына бірнеше рет 10-20 минут ашық ауада болу)
Лосось, тунец, жұмыртқаның сарысы және байытылған сүт өнімдері сияқты D дәруменіне бай тағамдар
Күн сәулесі шектеулі болған жағдайда қоспалар
Жиі қойылатын сұрақтар – Солярийлер және D дәрумені
❓ Солярийлер күн сәулесі сияқты D дәруменін бере ме?
Жоқ. Солярийлер көбінесе D дәруменін өндірмейтін УКА сәулелерін шығарады.
❓ Солярийлер D дәруменінің жетіспеушілігіне көмектесе ала ма?
Жоқ. Олар D дәруменінің көзі ретінде ұсынылмайды және денсаулыққа айтарлықтай қауіп төндіреді.
❓ D дәруменін қауіпсіз алудың ең жақсы жолы қандай?
Орташа табиғи күн сәулесінің әсері, теңгерімді тамақтану және қажет болған жағдайда қоспалар.
❓ Күн астында күнге күю солярийде жүргеннен гөрі қауіпсіз бе?
Екеуі де «қауіпсіз» емес, бірақ солярийлер ультракүлгін сәулеленудің шоғырланған әсеріне және қатерлі ісік қаупінің жоғарылауына байланысты қауіптірек болып саналады.
✅ Қорытынды
Солярийлер сізге күн сәулесі сияқты D дәруменін бермейді. D дәруменінің сау деңгейіне жету үшін күн сәулесін, диетаны немесе қоспаларды таңдаңыз — ультракүлгін солярийді емес.