Депрессия бүкіл әлем бойынша миллиондаған адамға әсер етеді және көптеген адамдар іздейдідәрілік емес, инвазивті емес әдістерэмоционалдық әл-ауқатты қолдау үшін. Бір жаңа нұсқа -қызыл жарық терапиясы, сауықтыру орталықтары мен үй орталарында релаксацияны, қалпына келуді және көңіл-күйді теңестіруді жақсарту үшін жиі қолданылатын технология.
Неліктен көңіл-күй мен жарық тығыз байланысты
Жарық реттеуде маңызды рөл атқарады:
-
Тәуліктік ырғақ
-
Гормон өндірісі (мелатонин мен серотонинді қоса алғанда)
-
Ұйқы-ояу циклдары
Бұл жүйелердегі бұзылулар депрессияны бастан кешіретін адамдарда жиі кездеседі. Қызыл жарық терапиясы ультракүлгін сәулеленусіз жұмсақ, бақыланатын жарық әсерін қамтамасыз етеді, бұл оны үнемі қолдануға жарамды етеді.
Қызыл жарық терапиясының әлеуетті эмоционалдық пайдасы
Пайдаланушылар көбінесе мыналарды хабарлайды:
-
Тыныштандырылған психикалық жағдай
-
Стресс пен шиеленістің төмендеуі
-
Ұйқы сапасының жақсаруы
-
Жалпы әл-ауқат сезімінің жақсаруы
Бұл артықшылықтар дененің табиғи қалпына келу және реттеу процестерін қолдау арқылы депрессиялық белгілерді жеңілдетуге жанама түрде көмектесуі мүмкін.
Қызыл жарық терапиясы және дәстүрлі емдеу әдістері
Антидепрессант дәрілерден айырмашылығы, қызыл жарық терапиясы:
-
Инвазивті емес және дәрілік заттарсыз
-
Жүйелік жанама әсерлерді тудырмайды
-
Күнделікті денсаулық сақтау процедураларына біріктірілуі мүмкін
Терапия, жаттығу және саналылықпен қатар қосымша тәсілдерді іздейтін адамдар үшін қызыл жарық терапиясы қолжетімді нұсқаны ұсынуы мүмкін.
Бүкіл денеге арналған қызыл жарық терапиясы және көңіл-күйді қолдау
Бүкіл денеге арналған қызыл жарық терапиясы төсектері денеге біркелкі жарық түсіруге мүмкіндік береді, бұл келесі мүмкіндіктерді қолдайды:
-
Жүйке жүйесінің релаксациясы
-
Физикалық шаршаудың төмендеуі
-
Энергия деңгейінің жақсаруы
Физикалық сарқылу мен созылмалы ауырсыну көбінесе депрессиямен қатар жүретіндіктен, бұл факторларды жою эмоционалдық денсаулыққа оң әсер етуі мүмкін.
Кімге көбірек пайдасы тиюі мүмкін?
Қызыл жарық терапиясы әсіресе келесі жағдайларда тиімді болуы мүмкін:
-
Маусымдық көңіл-күй өзгерістерін бастан кешіретін адамдар
-
Стресске байланысты шаршауы бар адамдар
-
Психикалық денсаулықты алдын алу бойынша қолдау іздейтін денсаулыққа бағытталған пайдаланушылар
Қорытынды
Қызыл жарық терапиясы депрессияны емдеуге көмектеспесе де, көңіл-күйді, ұйқыны және жалпы эмоционалдық тұрақтылықты жақсарту үшін қолдаушы, өмір салтына негізделген құрал ретінде қызмет етуі мүмкін. Кәсіби күтіммен және салауатты әдеттермен үйлескенде, ол заманауи психикалық сауықтыру рәсімдеріне перспективалы қосымша болып табылады.